横を向いたままアップ＆ダウン
内もも引き締め1分エクササイズ
画像のようにカラダを横向きに倒し、上の膝を曲げて下の脚の後ろに起きます。下になった脚の内ももに意識を集中し、内ももの筋肉で重い空気を押し上げるイメージで、下の脚を上下に動かします。10回程度繰り返し、反対側も同様に行います。
内ももは、付きやすく取れにくい部位なので、テレビや雑誌を見ながらでも出来るので習慣にしましょう！
このページは2013年6月18日時点の情報です
横を向いたままアップ＆ダウン
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
