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知って得する ダイエットのウソ・ホント(3ページ目)

ダイエットする時に知りたいのは、ズバリ「本当に痩せる方法」。時間や労力をムダにしないために、間違いだらけの自己流ダイエットを見直して、最短ルートで理想の体を手に入れましょう!

執筆者:All About 編集部

チョコレートを食べるなら、いつが良い?

答えはB ~午後のおやつの時間または食前~

活動代謝を考えて、上手に食べるべし

1日のうち一番体温が高く、エネルギーを使っているのは午後の時間。したがって、午後におやつを食べるのは理にかなっています。適量であればおやつのカロリーは翌日に持ち越されることが少ないので、太る可能性は低いのです。

また、甘さのないチョコレートには食物繊維が含まれているので、食前に少量食べると体脂肪合成を防いでくれる効果も。チョコレートのポリフェノールにはアンチエイジング効果もあると言われています。

このページは2012年6月12日時点の情報です
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