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知って得する ダイエットのウソ・ホント(21ページ目)

ダイエットする時に知りたいのは、ズバリ「本当に痩せる方法」。時間や労力をムダにしないために、間違いだらけの自己流ダイエットを見直して、最短ルートで理想の体を手に入れましょう!

執筆者:All About 編集部

痩せやすい、1日の食事回数は?

答えはB ~3食はもちろん、4食でもOK!~

食事回数が少ないだけで肥満体質に!?

近年の研究では、朝食を食べた方が結果的に太りにくいということが明らかになっています。朝食抜きはエネルギー燃焼のスイッチも入らず、悪循環のもとです。

理想の食事回数は、時間を空けすぎずに食べることを考えると、やはり3回。夕食が遅くなりすぎる人は、夕方におにぎりやかけ蕎麦を食べて、帰宅後におかずを食べて1日4食にするのもマル。いわゆるドカ食いが最も血糖値を上げやすく、結果的に太りやすい体質になるので要注意。

このページは2012年6月12日時点の情報です
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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