食べ過ぎ解消リセットメニューとは？
飲み会で散々飲んで食べたあげくに、シメにラーメン、その後アイスも……といった暴飲暴食した場合。翌日から2日間のオススメリセットメニュー例をご紹介します。
飲み会では、油や肉をたくさんとってしまいがちなので、翌2日間はカロリー控えめにしつつも、足りない栄養素をしっかり摂るように心がけましょう。
■ガイド推薦！暴飲暴食後のリセットメニュー例
【食べ過ぎた翌日】
・朝食……根菜たっぷりの味噌汁・ご飯1/2膳・柑橘系の果物
・昼食……わかめ蕎麦
・夕食……蒸し野菜・芋のポン酢添え・豆腐のきのこあんかけ・ご飯1/2膳
【食べ過ぎた翌々日】
・朝食……ミネストローネスープ・ご飯1/2膳・柑橘系の果物
・昼食……おにぎり1個・野菜ジュース1本・低脂肪ヨーグルト1個
・夕食……白身魚の煮物・野菜炒め・なめこ味噌汁・ご飯1/2膳
このページは2011年12月20日時点の情報です
