背筋に意識して、自然と背中を鍛えよう！
■ダイエットの方法背筋を伸ばすだけダイエット
■オススメのポイントと効果効能
ダイエットしようと思って、色々挑戦しましたが、運動も食事制限もなかなか続かなくて挫折の日々でした。そんなときに、友人に教えてもらったのが、背筋を伸ばすだけのダイエットでした。
背筋を伸ばすって意外と大変なことなのです。普段オフィスワークの人や、家でテレビを見るにも、猫背気味になる人が多いと思いますが、それを意識して、背筋を伸ばすのです。そうすることにより、背中の筋肉を使いますので、自然と背中が鍛えられ、また、同時にお腹もへこませるようにすると、腹筋も鍛えられます。
な～んだ、簡単と思うかもしれませんが、是非挑戦してみてください。これが結構きついのです。私はそれを続けて3ヶ月で体脂肪が3％落ちたのと、体重が1kg減り、またお腹にくびれができました。
