体の中をきれいにしてくれるフレッシュなスムージー
基本はバナナと牛乳、それに、リンゴやブルーベリー、人参、スイカなど、
その時冷蔵庫にある果物や野菜を混ぜてアレンジしています。
※写真は、ブルーベリーを入れた、バナナスムージーです
■分量（2人分）
- バナナ 1本
- 牛乳 200ml
- ヨーグルト 大さじ2
- お好きな果物や野菜、この時は、ブルーベリー約20粒です
牛乳とヨーグルトの量はお好みで加減していただいてOKです。バナナは切ってから冷凍しておくと、混ぜやすくて便利です。（野菜より果物の方が飲みやすいです）
フレッシュなスムージーは、体の中をきれいにしてくれます。
野菜や果物には免疫力や抗酸化作用を高めてくれる「フィトケミカル」がたっぷり入っているので、スムージーにして飲むことで血糖値が上がりづらくなり、太りにくくなるそうです。
また、酵素がいっぱいですのでダイエット中にピッタリです。
バナナのおかげで腹持ちも良く、どろっとしていて飲みごたえもあります。
朝からスッキリとした気分で一日を過ごすことができますよ。
