子どもにマネしてほしくないマイナス思考　その13(2ページ目)

ママのポジティブ改革：「脱・雪だるま式思考」

心理学に言うと、プラス思考とマイナス思考には、次のような決定的な違いがあります。

• プラス思考とは、「悪い出来事は、それ以上続かない、広がらない」と思うこと
• マイナス思考とは、「悪い出来事は、いつまでもどこまでも続く」と思うこと

つまり、この「雪だるま式思考」は、マイナス思考のど真ん中！これまでオールアバウトで投稿してきた記事や、著書 『輝くママの習慣（＊）』 などでも繰り返しお伝えしているとおり、過去も未来も、あれもこれもと悪いことを広げてしまうのは、気分を落ち込ませてしまう最大の要因の1つです。

でも、ど真ん中＝抜け出せない、というわけではありません。むしろ、上でご紹介したように分かりやすく公式化されているので、抜け出しやすいタイプのクセと言えるでしょう。ただ、抜け出すために、とても大事なことがあります。それは、「意識する」ということ。

つまり、雪だるま式思考と正反対の物の見方、

「悪い出来事は、それ以上続かない、広がらない」

を常に意識することが、抜け出すための一番のポイントになります。

なぜ「意識」が大事なのかと言うと、私達の雪だるま式思考は、今にはじまったことではなく、7～8歳ころから数十年使ってきている、いわば「考えグセ」のようなもの。それゆえ根強く、意識して撃退していかないと、すぐにまた心の中に、「悪い出来事が、いつまでもどこまでも続く」という気持ちが浮上してしまうからです。

ぜひ、次に思いがけないことが起こったときには、

「今回はアンラッキーだった」
「ときに、こういうことが起こることもあるのね」
「だからと言って、次もこうなるとは限らない」
「起こったことは仕方がない。気持ちを切り替えよう」

と、短く狭く捉える意識をしてみてください。心とは不思議な力を持っていて、「長く続く」と思うと、本当に長く続きます。「これっきり」と思えると、本当にこれっきりで打ち切ることができるのです。

この発想は、お子さんのプラス思考育児にも、お役立ちです。ママから、「悪い出来事は、それ以上続かない、広がらない」の感覚を、お子さんに伝えていってあげましょう！

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参考図書（＊）