むくみ改善でスッキリ！！下半身集中ダイエット

むくみ対策で下半身やせ

女性は男性に比べ、ホルモンなどの関係によりむくみやすい体質です。むくみを放っておくとセルライトができやすい体にも。すると女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすいため、セルライトも下半身に集中。そんな下半身デブから抜け出すためにもむくみ対策はダイエッターにとっては必須です。

むくみとは

寝起きの顔が腫れぼったい、夕方になると靴がきつく感じるなど女性を悩ますむくみはなぜ起こるのでしょうか？

私たちの体の約60％は水分から成り立っており、この水分は血管やリンパ管を通じて全身を巡っているのですが、なんらかの原因で水分代謝が滞り余分な水分や老廃物を体内に溜め込んでしまっている状態をむくみといいます。

むくみは食習慣や生活習慣など様々な原因から引き起こります。自身がむくみやすいライフスタイルかどうか一度チェックしてみましょう。

むくみ度チェック

□味が濃いものが好き

□スナック菓子や加工食品をよく食べる

□お酒をよく飲む

□海藻類や豆類はあまり食べない

□果物はあまり食べない

□冷えがある

□脚を組むことが多い

□運動不足

いかがでしたか？ チェック項目に当てはまるほどむくみやすいライフスタイルになります。

次のページではライフスタイル別のむくみ改善方法をご紹介いたします。