ショウガ紅茶とシナモンミルクティーで芯からポカポカ

手軽で簡単！体を温めるお手製ドリンク

ショウガやシナモンは身体を温めるのにいいというのは聞いたことがあると思います。冷え解消、寒い戸外から帰ってきて身体が冷えた時は、手軽に作れるショウガ紅茶、シナモンミルクティーで心身ともに温まりましょう。

ショウガ紅茶

■材料

• 紅茶（ティーバックまたは茶葉）
• ショウガ
• はちみつ
• レモン

■作り方

1. 紅茶をいれます。
2. ショウガをすったものをティースプーン1杯位入れます。チューブのショウガでも代用できますが、生のショウガがベターです。
3. はちみつ、レモンを加えます。

シナモンミルクティー

■材料

• 紅茶（ティーバック）
• 牛乳
• シナモンパウダー
• 黒砂糖

■作り方

1. カップにティーバックとカップの3分目位まで水を入れて、電子レンジ1000Ｗで50秒チンします。
2. 牛乳を加えて1000Ｗで50秒チンします。
3. 黒砂糖を入れて、シナモンパウダーを振りかけ、できあがり。

※電子レンジでミルクティーを作ると簡単です。電子レンジの時間は気温やカップの大きさにもよるので、様子を見ながら調整してください。

ショウガとシナモンの効能

お茶の中で身体を温めるのが紅茶だそうです。
ショウガが身体を温めるのはよく知られていますが、以前「ショウガ紅茶ダイエット」に挑戦した際、ショウガ紅茶を飲むとすぐに汗ばんで、一枚上着を脱ぎたくなるほど身体が温まるのを実感しました。
水筒にティーバック、熱湯、ティースプーン1杯のチューブ入りショウガを入れて持ち歩いていた友人が、風邪をひかなくなったと言っていました。
シナモンは、友人の家に泊まった時に「血色が良くなる」と、朝食のシリアルにシナモンパウダーを振りかけていたので、調べてみると血行を促進し、冷えを改善する効果があるそうです。ミルクティーの他、ココアやコーヒーにかけてもOK。

チューブタイプで手軽に作ってもOK

手軽にできるのが一番です。ショウガはできれば生のショウガを使いたいですが、冷蔵庫になければ、チューブ入りでもOK。またレモンがなければ濃縮レモン果汁を利用すれば簡単です。

※データは記事公開時点のものです。