摂らないのは逆効果！ 万能薬なオリーブオイル
オリーブオイルは老化を抑制する保湿成分や肌トラブルを軽減する抗酸化作用が高く、様々な効能があるオレイン酸が他のどの植物油よりも豊富に含まれています。オレイン酸は脂質代謝、糖代謝を活性化させて皮下脂肪を付きにくくする上、血中の悪玉コレステロール値を下げたり、整腸作用や胃健作用で便秘や下痢にも効果がある、まさに万能薬。
またオリーブオイルにはカルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル分も多く、ダイエット中は不足しがちな鉄分、カルシウム分を補給してくれます。その上、鉄分やカルシウムの吸収率を高めるビタミンC、Dが含まれているんです!!
他にも老化や病気を予防するポリフェノール、悪玉コレステロールに効くシクロアルテノール、植物繊維を含み、健康に痩せるためにはぴったりのオイルです。
毎日適量を摂取することがダイエットに
ダイエット中はついつい避けてしまう油分。しかし、まったく取らないのは実は逆効果。オリーブオイルには脂肪を燃焼させ、腸の働きを活発にし便通が良くなるので、ダイエット効果を高めるんです。油なんて、と眉を顰めずに、毎日適量（1日スプーン1～2杯）を摂取しましょう。■EXVオリーブオイル
メーカー：ボスコ
価格：500ml 458円
購入可能場所：Amazonなどのウェブショップなど
HP：www.bosco-olive.com/
■EXVオリーブオイル
メーカー：ボネリ
価格：1000ml 678円
購入可能場所：Amazonなどのウェブショップなど
■オーガニックEXVオリーブオイル
メーカー：ドンフェデレ
価格：500ml780円
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