強い光で目覚ましをサポート：「OKIRO（オキロ―）」
「OKIRO（オキロ―）」：ムーンムーン株式会社
夏には明るくて予定の起床時刻より早く目覚めたり、冬には暗くて寝過ごしてしまったりすることはありませんか？ 私たちは眠っていても寝室の明るさをある程度感じていて、周りが明るくなると目覚めやすくなります。ですから、アラーム音とともに強い光を浴びると、スッキリ起きられるのです。
「OKIRO」のサンライズ（日の出）機能では、紫外線を出さない発光ダイオード（LED）電球から、最大1万3千ルクスの光が照射されます。晴れた日の窓際が約1万ルクスですから、太陽の光で自然に目覚めるのとよく似た感じになります。目覚ましアラームが鳴る30分前に光り始めるように設定すると、起床時刻に向けて段階的に明るさが増してきます。
また、「OKIRO」には、サンセット機能や読書灯の機能もあります。光が徐々に暗くなるサンセット（日の入り）機能では、緊張がほぐれてリラックスしやすく寝つきが良くなるので、サンライズ機能と合わせて使うと良いでしょう。
●「OKIRO」商品仕様
サイズ：W 12cm×D 25cm×H 35cm（通常使用時）
重量：850グラム
使用発光ダイオード（LED）：日本製、72個
発光ダイオード（LED）寿命：4万時間
照度／距離：10,000ルクス／15cm 5,000ルクス／30cm 2,500ルクス／50cm
使用電気料：1日30分の使用で1か月に約4円
付属品：ACアダプター、日本語説明書、睡眠改善インストラクターによる睡眠冊子
価格：19,800円
販売元：ムーンムーン株式会社
光で体内時計をコントロールする：「ブライトアップ・クロック」
「ブライトアップ・クロック」ソーラートーン・ジャパン株式会社
睡眠の深さの変化には約90分の周期があり、一晩で4～6回ほど繰り返されます。良い目覚めのためには、目覚める直前の睡眠の深さにも気を配る必要があるのです。
ソーラートーン・ジャパン株式会社の「ブライトアップ・クロック」は、光によって睡眠の深さを調整してくれる目覚まし時計です。設定した時刻の90分前に1～60秒間、明るいライトが点灯します。これによって体内リズムがコントロールされ、目覚ましアラームが鳴るころには眠りが浅くなっていて、目覚めがスッキリするというわけです。
「ブライトアップ・クロック」の光源には、紫外線をカットした特殊な蛍光灯が使われているので、目にとっても安全です。
●「ブライトアップ・クロック」商品仕様
色：ガンメタルブラック／ホワイト
サイズ：W 110×H 535×D 135（mm）
重量：約1.52kg
電源／消費電力：AC100V 50/60Hz、37/38W
使用ランプ：専用15Wランプ 2本
ランプ寿命：約1,000時間
照度／距離：10,000ルクス／10cm 5,000ルクス／20cm 2,500ルクス／30cm
価格：15,750円
販売元：ソーラートーン・ジャパン株式会社
朝日のリズムをシュミレート：「ASSA（アッサ）」
「ASSA（アッサ）」パナソニック株式会社
目覚ましアラームを設定した時刻の30分前に点灯し始め、朝日が昇るように少しずつ明るくなります。設定時刻の約2分前からは、選択により小鳥のさえずり音あるいはヒーリング音が聞こえてきます。設定時刻になると、明かりは100％の点灯状態になり、アラーム音も鳴り始めます。自然に近い明るさの変化と心地よい音により、森の中で目覚めるような快適さを作ってくれます。
実施に「ASSA」を使った子どもでは、目覚めや朝の気分が良くなることを、富山大学の神川康子先生が報告しています。さらには、その日1日を通して気分の良さが続きます。不規則な生活となりやすい子どもたちの生活の質や、その子どもたちをサポートする保護者にも、良い影響があると思われます。
●「ASSA（アッサ）」商品仕様
製品型番：HFAZ7810K
寸法：幅 φ730mm、高さ 168mm
質量：3.3kg
消費電力：76W
畳数：6～10畳
調光：100％～10％
メロディ・アラーム＆スヌーズ機能付
おやすみタイマー・光目覚しタイマー付
希望小売価格：81,900円（税込）
販売元：パナソニック株式会社
【関連サイト】
音だけじゃダメ！頑固な朝寝坊にお勧めの目覚まし時計
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