アラフォーのための正月太り対策ダイエット(2ページ目)

体重増加の原因は女性ホルモンが減ったせい？How to check?

女性ホルモンの分泌が少なくなることがアラフォー世代の体重増加の原因とは言っても、ストレスで以前よりも食べるようになったり、以前よりも運動量・活動量が減ったなど、他の要因も考えなくてはいけませんが、女性ホルモンの変化による体重増加なのか、簡単にチェックできるのが腹囲の変化です。 体全体に脂肪がついて体重が増えたのであれば、食生活の変化や運動不足が大きな原因になりますが、お腹周りに集中的に脂肪がついた場合は女性ホルモンの変化が原因である可能性大です。女性ホルモンには、妊娠に備えてお腹周りにあまり脂肪をつけずに他の部位に脂肪を溜める働きがあるため、女性ホルモンが少なくなるとお腹周りにも脂肪がつきやすくなり、肥満男性のようなメタボ太り（内臓脂肪型肥満）が始まるのです。

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