肉や魚などの摂取を控えめにして、野菜や炭水化物をメインにするダイエット
ダイエット中は、油の多い肉や魚は極力避けるのが鉄則です。しかし、肉や魚をまったくとらないと、たんぱく質が不足するので、筋肉が衰えてしまいます。
女性にとって、バストの筋肉が落ちてしまうと、カップ数が下がってしまったり、見た目が貧相になってしまったりと、悲しい結果になってしまいます。
筋肉への影響
たんぱく質が不足するので、筋肉が衰えてしまいます。筋トレをして鍛えても、筋肉の栄養が少ないと、思うような効果も出にくいようです。
効果的なダイエットにするには……
肉を控えめにするのは健康面でも良いといわれていますが、極端に減らすと筋肉が弱まり、結果的に活発に活動しづらくなってしまいます。そうなると、運動量が減り、ダイエット効果も薄くなってしまうでしょう。
ダイエット中も、鳥のささみなどの脂肪の少ないものや、大豆などからたんぱく質を摂取することをおすすめします。
大豆はイソフラボンという女性ホルモンと同じような働きをすることからも、バストアップにも良い影響が出て一石二鳥です。
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