食事制限だけのダイエットをすると……
単に食事を減らすだけのダイエットは、脂肪だけでなく、どうしても筋肉まで落ちてしまいます。ダイエットは成功したけれど、落としたくないバストの筋肉までも落ちてしまい、バストが小さくなってしまった、という方が多いようです。
バストを支える筋肉は大胸筋と背筋であると言われています。
この二つの筋肉だけは、食事制限などのダイエットの際に、欠かさずトレーニングを行っておきましょう。
筋力も落ち、バストも小さく
食事制限をすると、体脂肪が落ちることは確かですが、それより先に筋肉が落ちてしまいます。結果、バストを支える大胸筋や背筋などが衰え、バストが下がったり、小さくなってしまったりしてしまいます。
魅力的な体作りには筋トレも必要
食事制限のダイエットの効果は確かにあり、痩せたスリムなボディは手に入りますが、胸はぺたんこになってしまいます。メリハリのある魅力的なボディを実現するのであれば、バストの筋肉を強化する腕立てふせなどの筋トレを合わせて行うようにしましょう。
※データは記事公開時点のものです。
