グリーンスムージーでダイエット

グリーンスムージーでダイエット

先日初体験して、苦しくなるほど満腹になったので思いました。「グリーンスムージーでダイエット……いける……！」と。

特に繊維質の多い野菜、これはもうお腹にたまりまくります。カロリーを抑えつつ繊維質豊富でとにかく満腹になる次のレシピがオススメ！

【材料】

• モロヘイヤ（一束）
• バナナ（一本）
• マンゴー（1個）
• 寒天（煮溶かして冷やし固めたもの）適量
• 水200ml

【作り方】

1. マンゴーのタネをのぞき、皮ごと一口大に切ってミキサーに投入
2. バナナの皮をむいてミキサーに投入
3. 寒天を投入
4. モロヘイヤの葉っぱ部分をミキサーに投入
5. 最後に水を入れて材料を粉砕

ちょっと青臭いドロっとしたものができますが、ニオイでおののいてはいけません。バナナとマンゴーでかなり飲みやすいのでご安心ください。

けっこう大量にできますので、空腹感を感じたらチビチビ飲みましょう！ 驚くほど満腹になります。私は、全部飲みきれるのかこれ、と、不安になってしまいました。せいぜい250kcalしかないので、1食置き換えるだけでもかなりのカロリー制限になります。