太ももの内側を意識太ももの内側で空気を押し上げるようにひざを真っ直ぐ伸ばしたまま!テンポよく繰り返しましょうカラダより後ろに脚を引く太ももの横側の筋肉を意識下の脇腹が落ちないように!ひざをピンと伸ばしたままで!カラダの安定を保ってお尻と太ももの境目の筋肉を意識やや辛いですが効いてるのを実感!太ももの内側を意識太ももの内側で空気を押し上げるようにひざを真っ直ぐ伸ばしたまま!テンポよく繰り返しましょうカラダより後ろに脚を引く太ももの横側の筋肉を意識下の脇腹が落ちないように!ひざをピンと伸ばしたままで!カラダの安定を保ってお尻と太ももの境目の筋肉を意識やや辛いですが効いてるのを実感!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。