トマトダイエットの体験談
●どのくらいダイエット効果があったか？→とっても即効性がありました。週に5日夕飯のみ『トマト料理』を1ヶ月、週に3日夕飯のみ『トマト料理』をその後1ヶ月間続けて、体重5kgダウン、体脂肪3％ダウン、ウエストは8cmダウンしました！ そしてその後もトマトサラダにする、外食でも塩トマトを頼む、などトマト率を高くすることで、リバウンドなく維持できています。
●このダイエットの良かった点
→腸の調子が良くなりました。排便が不定期(5日に1回など)からより頻繁に定期的にくるようになりました。
→肌荒れがかなり改善されました。ニキビが激減し、肌色もワントーンあがりました。周りの人に「白くなった!?」と言われました。
→風邪をひきにくく、疲れにくくなりました。トマトにはリコピン、ビタミンＡ・Ｃが豊富に含まれています。リコピンには細胞老化の原因「活性酸素」を消す抗酸化作用があり、これが癌予防や、内臓機能の正常化に役立っているようです。ビタミンＡ・Ｃは肌の保護、アンチエイジングに効果的です。またトマトに含まれるニコチン酸は、血管の弾力性・美肌を保ち、更に日焼け対策にも効果があるようです。
→トマト料理レパートリーが増えました。トマトと野菜(玉葱,人参,キャベツなど),きのこを煮込んだ具沢山トマトスープは、野菜の種類や味付け(生姜風味、バジル風味、和風風味）を変えるだけで飽きずに毎日食べられます。トマトと豆腐や野菜（チンゲンサイやほうれん草など）の炒め物、トマトグラタン（豆乳であっさりホワイトルー）、オムレツ（卵は白身のみ）、トマトのみ（塩,塩昆布,ダイエットマヨなどをかけて）、トマトサラダ（レタス,ブロッコリー,きゅうりなど具たくさんに）、トマト鍋、トマトシャーベット・トマトゼリー（以外に簡単！人工甘味料でほのかに甘くするとGOOD）など。レシピを検索するのも楽しいし、自分でアレンジして美味しいとなお嬉しいですね。
●このダイエットの悪かった点
→トマトが高いことです。あと、トマトには当たりハズレがあるので、結構選ぶのも慎重です。煮込み料理なら安価なトマトホール缶を使っても良いかも。
●このダイエットにトライする方に一言！
→即効性があるのでお勧めです！ トマトが嫌いじゃない方、自炊が嫌いじゃない方なら、抵抗なく続けられると思います。
