効果を実感できた「一日一食そばダイエット」
私、実は一人暮らしして不規則なせいか半年で4kg太ってしまいました……。そんな私が今、実践しているダイエットはずばり「一日一食そばダイエット」「一日一食そばダイエット」とは、単純に一日一食、そばを食べるというもの。私は夕食にとろろそばをよく食べています。山芋に多くのビタミンやミネラル類が含まれている為、疲労回復や消化に良いと言われています。また、そばには脂肪の吸収を抑制するたんぱく質もあるみたいで、うどんよりも腹持ちの良いのです。
現時点での結果ですが、とろろそばに飽きたら野菜を入れたり、そば＋サラダなどの食べ方で一週間で１kg減りました。お腹周りもすっきりしてきて体の調子も良いです。
注意点ですが、そばは必ず裏の原材料が小麦粉より先に”そば粉”が明記されているものを買って下さい。小麦粉が先ですと、そば粉の含有量が少ないのでダイエットには不向きです。しっかり三食食べてキレイになりましょう！
