すねと床は平行に下腹の力で脚を引き寄せる!少し膝を曲げてもOK脚の重みを腹筋で支える!肩を安定させて!腹斜筋を意識する!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。