もう一人で悩まない。一人暮らしの不安＆悩み解決法

一人暮らしをして、初めて直面する不安や悩み。特に、初めての一人暮らしでは、暮らしに慣れてくると同時に、気持ちや身体に疲れやストレスを感じやすくなります。自分で解決できそうにないなら、抱え込みすぎになる前に、相談を。不安や悩みを抱えたときの心構えと、いざというときに役立つ相談先について、まとめました。

自由とともに負う責任。でも……

一人暮らしをして手に入れた自由。自分の思いどおりに暮らすことができ、今までウットオシイこともあった家族からのお小言も聞かなくてすむ暮らしは、気ままで楽しいものかもしれません。

その一方で、負わなければならないのが責任。家賃や生活費といったお金のやりくり、犯罪や災害から身を守ること、病気やけがをしたときの対処、近隣との付き合い方など、生活にまつわるすべてのことに対し、自分で考え、判断し、行動していかなければなりません。そして、もし、その判断が間違っていたとしても、誰かが助けてくれるわけではありません。

でも、ここで忘れてはいけない大事なこと。それは、自分ひとりですべてを解決しようとするのが、責任をとることではない、ということ。

誰かに相談すれば、簡単に解決できることを、自分ひとりで抱え込み、時間が経つことで、解決を難しくし、周囲に負担を多くかけることもあります。それは、むしろ無責任な行動と言えるでしょう。「恥ずかしいから」「面倒くさいから」と悩みやトラブル、不安を先送りにするのは絶対にやめて。

人とのつながりが、あなたを守る

人に何かを頼むのは、相談するのは、面倒なこと。他の人を頼らず暮らすのは、楽なこと、良いこと。家事炊事を自分一人でこなせるようになり、周囲との関係を断っても特に大きな不便が起こらないままでの一人暮らしが続いていくと、そんなふうに感じることが多くなります。

でも、例えば地震などの災害は、決して予期できるものではありません。自分がどんなに注意を払っていたって、避けることが難しいトラブルもあります。何かが起こったときに、誰も頼る人がいない、周囲に知り合いが一人もいないのは、とても恐ろしいこと。人とのつながりをなくすということは、万が一のときに、自分の身を危険にさらすことになるかもしれない。そのことは、常に意識しておくべきだと思います。

人とつながること、人に頼みごとをするのが苦手という人もいるでしょう（私自身もそうなのですが）。でも、そんな人が、急に付き合いを始めようというのも難しいこと。まずは、親や友達に連絡する頻度を少しだけ増やしたり、近所で顔を合わせたらあいさつをしたりといった無理のない行動から始めてみましょう。小さなことでも、できることから変えていくことが、いざというときの頼みの綱となるかもしれませんよ。

次は、身近な人に相談できない場合に利用したい行政などの相談窓口をまとめました。>>