熱いシャワーで体温と血圧を上げる
水圧と水温で、極上のシャワータイムを楽しめます(写真:フリオンシャワーヘッド) |
また、眠っている間に低下していた体温は、覚醒モードに切り替わる頃から上昇してきます。普段、低体温気味だったり気温の変化に弱い人は、この体温調節が上手くいきません。そんな方は、熱いお湯で体の外から温めて体温を上げると、頭もスッキリしてきますよ。
さらに、低血圧で朝が弱い方にも、朝シャワーがお勧めです。熱いお湯は、交感神経を刺激して血圧を上げてくれます。ちょっと辛くても頑張って布団から抜け出して、熱めのお湯を浴びてシャキッとしましょう!
シャワーの効用には温度だけでなく、水圧にもあります。手先や足の先から、徐々に心臓に向かってシャワーをかけていくと、むくみ解消に役立ちます。また、2日酔いの朝に、強い水圧で顔から首にシャワーでマッサージをすると、引き締まった顔になりますよ。
アロマ・シャワーで気分スッキリ
アロマで脳をリフレッシュ! 香りは脳に直接作用します |
方法は簡単です。浴室の床に、お好みのエッセンシャル・オイルを2~3滴たらして、シャワーを浴びるだけ。お湯の熱や飛び散る水滴の働きで、アロマが浴室全体に広がります。
目覚めに効くエッセンシャル・オイルには、気分を爽快にしてくれるペパーミントや、集中力・記憶力を高めてくれるレモン、殺菌効果もあるクールな香りのユーカリ、心身の疲れや無気力感にも効くローズマリーなどがあります。
アロマを嗅ぐと、脳の中でも感情に関係する部分や、自律神経・ホルモン・免疫に深く関係する部分へ刺激が伝わります。それによって、心身ともに健康美人が作られるのです。