運動の必要性は感じているものの、ウォーキングやランニングは体力的にも時間的にも余裕がないという人も多いかもしれません。自宅で簡単に体を動かしたい人にとって、取り組みやすい運動の一つがタオルストレッチ! ストレッチすると、凝り固まった体の柔軟性やゆがみなどが改善され、肩こりや腰痛解消にもよい影響が期待できます。

タオルストレッチのメリット

タオルストレッチのいいところは、何と言ってもタオルがあればすぐにできること。まずは難しく考えず、自宅で自分の好きな時間に始めてみましょう。場所もとらず、テレビを見ながらでもできる気楽さが魅力です。また、体が硬いと感じる人でも、タオルをうまく使うと意外と簡単に体を伸ばすことができるもの。自分でタオルにかける力を調節できるので、体に無理な負担をかける心配もありません。

普段あまり運動していない人にとっては、使っていない筋肉を伸ばすことで血行が良くなり、足のむくみや疲労回復に効果が期待できます。ストレッチ一つ一つの方法は、家事や仕事の合間のちょっとした時間にできるものばかり。ウォーキングやランニングはちょっと敷居が高いかな……と感じる人にとっても、取り組みやすい運動の一つなのです。