元気な人も要注意！ 熱中症予防のポイント(2ページ目)

熱中症を予防するには？

外出先で疲労を感じたら休憩を！

暑い夏は、誰だって熱中症になる危険があります。特に例年、梅雨入り前の５月頃から報告が見られ、梅雨明けの７月下旬から８月上旬に多発する傾向があります。日ごろから気をつけておきたい熱中症の予防法をご紹介しましょう。（参考⇒熱中症環境保健マニュアル


～熱中症を予防する10のポイント～

（1） 帽子や日傘で暑さを避ける
（2） 室内はカーテンやすだれで直射日光を防ぐ
（3） 吸水・即乾素材の衣類を着る
（4） クールビズを実行！
（5） エアコンは28℃で設定
（6） こまめに水分を補給
（7） アルコールでの水分補給は禁物
（8） 急な運動は禁物。暑さに慣れよう
（9） 体調が悪いときは、外での活動は控える
（10） 脱水気味（下痢や深酒の翌日）のときも、無理をしないようにする

なにより、ちょっとおかしいなと思ったら、すぐに涼しいところで水分補給をすることが大切。熱中症対策をしっかりして夏を元気に楽しんでくださいね。


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