痒みを和らげる方法・掻いて傷つけない方法

アトピーの湿疹で問題になるのは、「痒み」です。アトピー治療の三大原則でも挙げています「掻かないために」の治療が必要ですが、今回日常生活の工夫で「痒み」を和らげる方法と、掻いても傷をつきにくくする方法を説明します。

アトピーの湿疹は痒い

アトピーの湿疹は赤みがあって、乾燥していますので、皮膚の神経を刺激して、痒くなります。皮膚の見た目がきれいでも、炎症を起こしていれば痒いため、掻いて見た目も悪化させてしまうのです。

痒みを抑えるためには、皮膚の炎症を取る必要がありますし、根本解決としては、アトピーの治療が適切に行われていることが大事です。まずはアトピーの原因から、しっかりと除いていきましょう。

■アトピーの原因に関するケア

• ストレスなどの避ける
• 規則正しい生活とバランスのとれた食事
• 汗などはなるべく早期に洗い流す
• 子どもの場合は、食物が原因になっていることがあるので、除去も考慮
• 家の掃除など、ダニを減らす

などです。

原因が不明なことがあるので、アトピーの湿疹についての対策が必要になります。

■ 皮膚に対するケア

• 抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬で痒みを抑える
  （『内服薬』、『眠気の少ないアレルギー薬ってないの？）』参照
• ステロイドなどの外用薬と免疫抑制薬で皮膚の炎症を抑える
• スキンケアでできるだけ皮膚をきれいにしておく
• 保湿剤でカサカサした皮膚を抑える

などです。

痒みを減らす方法

冷やすと痒みはマシになります

痒みは、体が暖まるとひどくなります。そのため、皮膚を冷やすのが効果的です。特にお風呂上がりは、痒みがましてしまいます。少しでも掻かないようにするために、下記の工夫をしましょう。

• 入浴時のお湯はぬるめで
• 室温は低めに設定
• 保冷剤でかゆみのある所を冷やす

体が冷えすぎると免疫力が落ちますので、風邪などには注意してください。

掻いて皮膚に傷がつくと、その傷が痒くなり、また、掻いてしまう悪循環に陥ります。

次のページでは、掻いても傷にならない工夫についてご紹介します。