ドライアイ/眼精疲労・目の疲れ・充血

目を見て、体の疲れを簡単チェック!(3ページ目)

これからの年末・年始は、外食やアルコールの機会が多い時期。なんだか目がスッキリしない、にごりがち、疲れやすいのは、肝臓に負担をかけているからかもしれません。

執筆者:高林 克枝

アルコールをよく飲みませんか?

アルコールの弊害にご注意
アルコールの弊害にご注意

  • 「宴会が続いて、アルコールが欠かせない」
  • 「アルコールが好きで、いつのまにか飲みすぎてしまう」
  • 「夜、アルコールを飲まないと気がすまない、眠りにくい」

    アルコールを代謝するのは肝臓です。毎日の過剰なアルコール摂取は、肝臓の処理能力をオーバーして機能低下を招き全身に悪影響を与えます。また、お酒を飲みすぎると目が充血するのは肝臓のアルコールの分解能力と関係があります。

    アルコール性肝疾患は「脂肪肝」によってはじまります。さらに多量に飲み続けると「アルコール性肝炎」・「肝硬変」へと進行していきます。これらの場合は、目の白目が黄色(黄疸)になってきます。

    <対策>
  • すきっ腹で、アルコールを多く飲まない
  • アルコールの摂取量と摂取スピードのコントロール
  • 土日は、休肝日にしてアルコールをシャットアウト
  • アルコール度数が低めのものを選ぶ
  • ウコンや亜鉛などが含まれるなど、肝臓の働きを助ける健康食品を摂取する

    次のページは薬の摂取についてです。
    • 前のページへ
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 次のページへ

    あわせて読みたい

    あなたにオススメ

      表示について

      カテゴリー一覧

      All Aboutサービス・メディア

      All About公式SNS
      日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
      公式SNS一覧
      © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます