夏バテ解消！ 秋までにしたい10秒爪揉み

夏の暑さによる疲労は、夏の終わりから秋にかけて症状となり表れやすいです。

猛暑が続き、ぐったりしていませんか？ 夏の終わりから秋にかけては、夏の疲れが表れやすく、体調を崩す人が多くなります。

冷房による冷え症、肩こり、頭痛、胃腸の不調、ほてり、疲労感など、夏特有の困った症状から、そろそろ脱したいものです。体調を整え快適な秋を迎えるための方法をご紹介しましょう。


＜CONTENTS＞

• 秋にかけて多い体調不良とは？-ｐ.１
• 夏の疲労は、暑さから逃れることが原因？-ｐ.１
• こうして「夏の疲れ」がたまっていく！-ｐ.２
• 「脱！ 冷房生活」解消法-ｐ.２
爪を揉んで体調回復作戦！-ｐ.３




秋にかけて多い体調不良とは？

冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、胃の機能が低下し食欲も無くなってしまいがちに。

「夏は暑いし、冬のように体が冷えることも無いので、風邪もひかないだろう。」と思っていたら、熱が出てしまい風邪をひいた、食欲も落ちたという人も少なくないようです。ちょうど夏の終わりから秋かけて、体調を崩しやすい時期になります。

冷房により冷えてしまい、風邪も長引き、お腹がゴロゴロして、食欲も低下、体がだるくなって、肩こりも強くなって…、なかなか体調が良くならないという、困った症状に見舞われている人が多いようです。

夏は、意外にも体調管理が難しく、秋にかけて「病気」とまではいかない体調不良を起こしやすいのです。それが「夏の疲労」です。この夏の疲労を残さず、心地よい秋を迎えるために、そろそろ体の調整を始めましょう。




夏の疲労は、暑さから逃れることが原因？

夏の暑さは、様々な影響を身体に与えてしまいます。それは元々、暑さから逃れるためにしたことなのですが、返って体調を崩すことに…。

【夏に陥りやすい問題点とは？】
■　暑いので、常に冷房のきいた部屋の中で過ごす。
■　会社、レストラン、店、電車の中などの冷房を寒いと感じながらも避けられない。
■　朝方、暑くて目が覚め、じっとりと汗をかいている。
■　喉がかわくので、水分を大量にとる。
■　アイスクリームやカキ氷、ジュースなど冷たいものでスッキリさせる。
■　食欲が落ち、そうめん、蕎麦などで済ませてしまう。
■　暑さで寝付けず、または寝苦しく、夜中に何回か目が覚め熟睡できない。


>>次のページでは、【夏に陥りやすい問題点】が解消されない場合に、及ぼす影響とその解消法をご紹介しましょう！>>>