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お風呂場で自律神経を整える? ……1P
残暑を乗り切るお風呂の入り方……2P
お風呂場で自律神経を整える?
お風呂は自宅でかんたんにできる疲労回復法 |
そこで、おすすめなのが「お風呂」
夜に風呂にゆっくり入ることで、副交感神経が働いて、リラックスした状態に。するとぐっすり眠ることができ、疲れも解消することができます。
そして朝起きたらシャワーを浴びて交感神経を働かせると、頭もすっきり!朝はシャワー、夜はお風呂とリズムをつけることで、乱れがちな自律神経のバランスを整えることができるのです。
夜のお風呂の入り方は、次のページで!