朝が弱いのは、これが原因かも
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| お休み前の１滴が、翌朝の目覚めを大きく変えることも |
日本では現在、ドライアイの患者が800万人もいると言われるほどです。ドライアイの症状としては、目の渇きや疲れ、違和感などが多いのですが、睡眠に関する問題 を起こすこともあって要注意です。
日中に受けた目のダメージは、健康な人では眠っている間に修復されてしまいます。ところが ドライアイ だと、睡眠中の修復力が不十分で、朝になっても目の表面は傷ついたままです。目が痛いときには本能的に目を閉じますが、ドライアイで目が傷んでいる人は、朝になっても目に痛みや違和感が残るので、目を開けたくなくなります。
ですから、睡眠時間は十分とったはずなのに、目覚まし時計 が鳴ってもなかなか起きるられない人は、自分がドライアイでないかを、調べておく必要があります。
ドライアイがあれば、ヒアルロン酸などが入っている目薬を使って、目の保湿に気を付けましょう。そこでおススメなのが、就寝前に使うために作られた、ロート製薬の 「 養潤水 」 です。
ロート・養潤水は、休眼時間の修復メカニズムに着目して開発された目薬です。0.4%含まれている コンドロイチン硫酸ナトリウムが、角膜の細胞分裂を促して、角膜の修復をサポートしてくれます。また、瞳にある成分が処方されているので、安全性が高く、眠る前に使っても安心です。
■ ロート製薬／養潤水 ［医薬品］ 商品スペック
有効成分： コンドロイチン硫酸ナトリウム 0.4％、L-アスパラギン酸カリウム 1.0％、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 0.03％、アミノエチルスルホン酸（タウリン） 0.1%
添加物： ホウ酸、エデト酸塩、ポリオキシエチレンソルビタモノオレエート
容量： 13mL
希望小売価格： 924円
目覚めやすいときに起こしてくれます
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| 睡眠リズムのデータは、パソコンに転送して保存もできます |
これに対して、浅い睡眠、特に レム睡眠 のときに起こされると、サッと目が覚めて、スッキリした気分で新しい１日を始められます。
この 「 aXbo sleep phase alarm clock 」 には、ユーザーの睡眠パターンを測定する小型軽量のセンサーがあります。これを手首に装着しておくと、セットした時刻から30分前までの間で、最も気持ちよく目覚められるタイミングで、アラームを鳴らしてくれます。
さらに６種類のアラーム音や、就寝時に流すリラクゼーション・サウンドなどの機能も搭載。国際的なデザイン・コンテストをいくつも受賞したフォルムも、魅力の１つです。
■ aXbo sleep phase alarm clock 商品スペック
重量： 時計本体 216g、センサー 16g、リストバンド 18g
サイズ： 本体 120x130x42mm、センサー 57x34x10mm、リストバンド（大） 90x65mm、リストバンド（小） 80x65mm
希望小売価格： 39,800円（税込み）
秋は、何をするにも気持ち良い季節です。体や頭を動かすだけでなく、眠ることも楽しんで、素敵な秋を満喫して下さい。
