心が疲れたら体を動かそう
『平常心のハイテンション』を保っていらっしゃるというデューク更家さん |
ちなみにデュークさんのプラス思考の一例をあげると『老眼はものをちょっと遠くからはなれて見れるように神様が与えてくださった能力』と思っている、とのこと。・・・・ステキですよね。
キレイに立つ方法
膝を回しながらゆっくりしゃがんで、仙骨を立てて立ちあがるとキレイな立ち姿に! |
キレイに歩くポイント
なるほど!と思ったポイントをいくつか挙げておきます。基本姿勢の一つ~シコ
『シコ』でキレイになる? |
番外編~歩き方で男の人を見分ける!
ウォーキング一筋15年のデュ-クさんならではの『歩き方から性格がわかる』というお話もありました。例えば『横にゆれながら歩く人は優柔不断』とか『縦にゆれながら歩く人は攻撃的』などなど・・・。紙面ではなかなかその面白さをお伝えしにくいのですが、実際デュ-クさんがそうやって歩かれると、受講者から感心と納得のため息がでていました。ちなみに、女性必見だったのが『こんな人とは付き合ってはダメ!?』な男性の歩き方。ちょっとお教えしちゃいます。
・小さい歩幅でぺたぺた歩く人は出世しない
・足を投げ出すように歩く人はギャンブル好き
だそうです。いかがでしょうか?
受講してみての感想ですが、姿勢維持の筋トレとしてもよくできていましたし、しかもデュークさんのキャラでしょうか、かなり楽しい講座でした。ただ、今回はビジネスパーソン向けということで、受講者が比較的若い方が多かったせいか、エクササイズとして、知らないうちに筋肉や関節にかなり負担のかかるものもありました。
でも、デュ-クさんはそもそも、お母様が病気がきっかけで歩くことが出来なくなったことから、独自のウォーキングエクササイズスタイルを確立されたそうです、ですから、お年寄りからお子さんまで、いろいろなウォーキング方法をお持ちなので、膝関節や股関節等、もともとの持病がある方は自分に合うものをピックアップされると良いかと思います。
今回ガイドが受講したのはi-Company STANCE&WALK講座です。
また『デュ-ク更家さんについてもっと知りたい!』という方はデュークさんのホームページDUKESWALKへどうぞ。
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