ママは身体作りを楽しみましょう

体調がよければ出産準備教室、ヨガクラスなどでお産や子育てについて学び、人と話して情報交換をするのが楽しい時期です。まだものすごくお腹が大きいわけではないから、妊娠後期(来月はいよいよ後期です!)よりは動きやすいでしょう。

健康的な食生活に楽しくこだわりましょう

食が進み、体重増加が気になる方も多い時期で食事の制限をしたい人もいるかもしれません。でも、貧血の気になる時期でもあり、栄養は大切です。三度の食事は和食を基本にしてちゃんととり、間食やジャンクフードを排除しましょう。

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