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お弁当
【お弁当】火いらず・10分で完成、ツナサラダ弁当
短時間で作るお弁当レシピ
更新日：2011年03月17日
火いらず・10分で完成、ツナサラダ弁当
ごはんさえあれば、お弁当初心者でもたった10分で完成。忙しい朝に、エコ料理。お湯コンロも電子レンジもいりません。ツナ缶と野菜で、火を使わずにお弁当を作っちゃいましょう。
切って混ぜるだけ。火いらず・10分で完成、ツナサラダ弁当
ごはんさえあれば、たった10分で完成。忙しい朝に、エコ料理。お湯コンロも電子レンジもいりません。ツナ缶と野菜で、火を使わずにお弁当を作っちゃいましょう。このお弁当はアレンジが簡単。薄切り肉を焼肉のたれで炒めて乗せれば、焼肉サラダ弁当に。酢飯＋野菜の定番の形をおさえて、後はメインのおかずを変えれば、バリエーションは数知れず。10分で完成ツナサラダ弁当の材料（1人分）
10分で完成ツナサラダ弁当の作り方・手順
ツナサラダ弁当
1：材料を用意する
レタスとトマトはそれぞれ水洗いした後、水気をキッチンタオルでしっかり拭き取ります。レタスは千切りに、トマトはみじん切り。新玉ねぎは薄切りにします。ツナは缶から取り出し、キッチンタオルなどで余分な油や水気をしぼります。
2：酢飯を作り、ツナとマヨネーうを混ぜる
お弁当にごはんを入れ、酢と塩をふって混ぜたら、そのまま冷まします。ツナにマヨネーズを混ぜておきます。
3：ごはんが冷めたら具を盛り付ける
ごはんが完全に冷めたら、具を乗せます。
写真は半熟ゆでたまごをのせていますが、実際は、食べる時に添えて下さい。
写真は半熟ゆでたまごをのせていますが、実際は、食べる時に添えて下さい。
ガイドのワンポイントアドバイス
レタスの代わりに、きゅうりやセロリの千切りなど、生で食べておいしい野菜を代用して下さい。ご飯の熱が完全に冷めてから、上に具をのせましょう。
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