健康食品・サプリメント

【健康食品・サプリメント】エクササイズのお供に、このサプリメント！　L-カルニチンで脂肪を燃焼！

便秘改善・ダイエットのサプリ・健康食品

更新日：2004年04月16日

エクササイズのお供に、このサプリメント！　L-カルニチンで脂肪を燃焼！

マリー秋沢

最近、ＣＭや雑誌でお馴染みになりつつある、Ｌ－カルニチンのサプリメント。脂肪の燃焼を促進させる成分なのです。詳しくは，本文で。

▼理想的なダイエットは、体に筋肉を維持し続けること

理想的なダイエットは、余分な脂肪を燃焼させ、筋肉を付けること。そうする事で、キレイに整ったＢＯＤＹを維持する事ができます。
また、筋肉を多少つけることで、理想的な基礎代謝がキープでき、また効率的に脂肪は燃やされるのです。

そこで、今回は脂肪の燃焼を手助けする、Ｌ－カルニチンのサプリメントをご紹介したいと思います！最近、この成分を含んだ健康ドリンクなどが、テレビＣＭで流されているので、気になっている方も多いのではないでしょうか？

▼Ｌ－カルニチンはアミノ酸の一種です

Ｌ－カルニチンは、アミノ酸の一種。リジンとメチオニンという必須アミノ酸が、肝臓や腎臓で合成されたものが、Ｌ－カルニチンです。

▼脂肪は、「ミトコンドリア」で燃焼される

脂肪の燃焼は、筋肉細胞内の細胞小器官の一種、「ミトコンドリア」で行われます。つまり、脂肪酸が燃焼されるには、ミトコンドリアまで移動しなければならないのです。しかし、脂肪酸のみでは、ミトコンドリアに到達する事が出来ません。

そこで登場するのが、Ｌ－カルニチン。脂肪酸がミトコンドリアまで移動する過程を、手助けをしてくれるのです。つまりＬ－カロニチンは、ブドウ糖や遊離脂肪酸などの脂肪酸を、ミトコンドリアに連れていくコンベア－分子の役割を担う物質なのです。

▼年齢とともに減少する、Ｌ－カルニチン

Ｌ－カルニチンは、年齢を重ねると、合成される量が徐々に減少していきます。このことが原因で、筋肉は徐々に落ち、脂肪が体に蓄積されてしまうわけです。では、どうしたら脂肪の蓄積を防ぐ事ができるのでしょうか？

Ｌ－カルニチンを作り出す、リジンとメチオニンが含まれている食物は、主に食肉で、1日当たりおよそ100～300mgぐらいが体に補給されているといわれます。しかし、脂肪が気になるなどの理由で、お肉をあまり口にしない人は、リジンとメチオニンの摂取量が減ってしまっているため、Ｌ－カルニチンが合成されにくい状態にあります。体脂肪を減らしたい方は、サプリメントなど、栄養補助食品から積極的にＬ－カルニチンを摂取すると良いでしょう。

Ｌ－カルニチンの量が倍になることで、脂肪酸の燃焼も倍となり、また、発熱量・脂肪消費量も倍になります！

▼昔からボディビルダーが愛用している成分なのです。

Ｌ－カルニチンの栄養補助食品は、ダイエットだけでなく、筋肉質な体をつくるアスリートにも愛用されています。ボディビルダーのあいだでは、昔から愛用されているロングセラーサプリメントなのです。

ダイエットに成功した後でも、リバウンドしてしまう・・・、健康的にやせたい！という方は、エクササイズをして筋肉をつけることを意識しながら、一度Ｌ－カルニチンのサプリメント、お試しになってはいかがでしょう？！

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