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加圧トレーニングはきつそう！ 痛そう！ 男性がやるものじゃないの？ 運動が苦手、体を動かしたいけどまず何をしたらいいかわからない、という女性にこそ加圧トレーニングがおすすめ！ の5つの理由や効果をご紹介いたします。

加圧トレーニング後に何をするか、過ごし方によっトレーニングの効果の実感に違いがでます。加圧トレーニングの効果を最大限に生かすためにトレーニングをする日の過ごし方をご紹介します。

加圧トレーニングといえば、加圧スタジオやトレーニングジムで受けることが一般的ですが、実は自宅や旅行先で手軽に加圧トレーニングをする方法もあります。 時間がとれずなかなかスタジオにいけない方、出張や海外旅行に行くことが多いという方にもおすすめの、持ち運び可能なベルトを使用した加圧トレーニングをご紹介いたします！

いくつになっても「きれいな脚」は女性の憧れ！ 今回は加圧トレーニングでの効果的な「脚痩せダイエット」を脚の3つのタイプ別にご紹介いたします。脚痩せは、気になる体のパーツナンバーワン。脚のタイプによってダイエットの攻略法が変わるのです。

そもそも、加圧トレーニングを行うための器具は加圧インストラクターのみが扱える器具と、自宅で扱うことのできる器具があります。ジムや施設で、あるいは自宅で、実際に加圧トレーニングをするための器具、ウエアをご紹介します。

男性、女性に限らずお腹周りが気になる方におすすめしたいのが、腕と脚のつけねにベルトを巻いて運動する加圧トレーニングです！下腹がぽっこり、ウエスト周りが浮き輪のよう、細いけどしまりがない等、お腹周りは悩み多きパーツの一つ。今回は加圧トレーニングでお腹痩せする効果的な方法をタイプ別にご紹介いたします。