ストレッチ 人気記事ランキング(2ページ目)

寒い時期は肩こりなど上半身がガチガチに凝りやすい時。辛い痛みを軽減させるストレッチ・シークエンスをご紹介します。この動きさえ覚えてしまえば、「こったかな……」と言う時にすぐ実践すれば、楽になるはず。ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね。

今回は寝る前5分で簡単にできるストレッチをご紹介します。毎日忙しくて運動する時間さえもない、という頑張り屋の人に最適な、ダイエットにおすすめのストレッチなので、ちょっとした時間を見つけて、ぜひ習慣にして下さい。

全身の血行を良くするストレッチをご紹介！年中カラダがだるい……と思っている人は、全身の血行がよくないのかもしれません。その原因は、運動不足？ 睡眠不足？ いろいろ原因もありそうですが、もしかしたら眼精疲労かもしれません。血流を改善してカラダの不調を整えるストレッチ運動を紹介していきます。

胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。

女性ホルモンをたっぷり分泌させるストレッチをご紹介します。美人な女性は、いつもキラキラ輝いていますよね。女性ホルモンを増やす体操で艶のある肌作りに励んでみませんか？

今回は、首肩と股関節をほぐす、スポーツ前の準備運動ストレッチをご紹介！ スポーツをする際、準備運動をしないで急に動くと、筋肉を痛めてしまいます。そこで、体のパフォーマンスを上げるため、怪我をしないため、疲れがたまらないためのストレッチの解説です。

最近ではスタジオレッスンの定番になっているほど、人気のストレッチですが、本当のところ「どうしてストレッチが必要なのか？」「どのようなストレッチが効果があるのか？」などを今回はじっくりご紹介していきます。

ストレッチにダイエット効果はあるのでしょうか？ 柔軟体操で痩せる理由や、ダイエットに効果的なストレッチの方法をしっかりと解説します。最後に全身を10分でほぐせるダイエットストレッチも動画でご紹介。実践して脂肪燃焼効果を手に入れましょう。

お腹痩せストレッチで体をニュートラルな状態にリセットしていきましょう。丸くなった背中は、ぽっこりお腹の原因にもなるため、要注意です。簡単に出来る寝ながらダイエットは、お腹周りの筋肉を緩やかに刺激し、同時に腸の動きを促す効果も期待できます。

代謝を上げるストレッチでダイエットの効率をあげませんか？ ダイエットが上手くいかない、という人はやり方が間違っているかも。今回は、朝でも夜でも誰でも簡単に１分からトライできる、代謝を上げるストレッチエクササイズでダイエットを成功させるコツを紹介します。