産後の基礎知識 新着記事一覧(2ページ目)

産後まもなく情緒不安定などの精神症状を経験します。通常は産後2 ～ 3 日以内に現れ、ピークが5 日目頃で、10 日目ぐらいまでに軽快します。これがマタニティーブルーズです。その一方で、産後数週間から数カ月以内に症状がでてきて、2 週間経っても改善しない場合や悪化傾向がみられる場合には産後うつ病が疑われます。

出産後、赤ちゃんのお世話に追われる中で、イライラしたり落ち込んだりする気持ちは、産後の女性が多かれ少なかれ味わうもので、1人目の赤ちゃんの時に限ったことではありません。産後の生活リズムを整え、自分を少し客観的に見るために、まず日常生活の中でできることを考えてみたいと思います。

里帰りしないで出産するのは、いろいろと心配なことが出てくるのではないかと思います。私は心配だった4つのことを、3つのポイントを念頭に解消しました。産後1か月間、ゆったり過ごすことができました。

里帰り出産をせず、都内で出産しました。区のサポート施設なども全く知らなかったので、全て夫婦2人で乗り切りました。子育てはとても大変ですが、ある程度、手抜きをしても子供は育ちます。これからも気楽な気持ちで子育てしていきたいです。

上の子がいるので、赤ちゃんが寝ているときは、自分も寝ていればいい！というわけにもいかず。周囲の人にサポートをお願いしました。「家事全般」「上の子のお世話」「買い物」の3つを紹介します。いろいろ、楽をする方法を考えて過ごすのが一番です。

主人と2人で産後を過ごしました。買い物は配達で。一日に一業務と決めて今日は洗濯、今日は掃除というように一つだけできれば良しとしました。あとは体力が落ちてますので、赤ちゃんと一緒に寝ましょう。

主人の転勤先の北陸で、しかも真冬に出産しました。友人はおろか、ろくに知り合いすら居ない状況でしたので、事前に受けられるサービスは調べまくりました。買い物関連、病院、行政のサービス、ご近所づきあいの4点を紹介します。

出産後、何だかツライ！聞いていなかった！そんな思いをしていませんか？妊娠・出産に比べ、イメージすらしていなかったという声が多い「産後」。この時期どんなことが大切か、妊娠中から出来ることは何かを考えてみましょう。

妊娠時もそうですが、産後もお通じには特に気をつけないといけないので、食物繊維が必要です。カロリーが低いので、多少食べ過ぎても安心してダイエットにおすすめできます。授乳時は水分が多めが大事なので、水分のとれる食物繊維のたくさんの一品としておすすめしたいです。

おからと全粒粉とナッツで腹持ちがよく、産後急激に減る女性ホルモンに影響するというイソフラボンも豊富。ドライフルーツの甘みだけでノンシュガーですし、作るのも簡単。大めに作っておくと保存も聞くので、産後ダイエットのおやつや時間のない時の朝食がわりにも最適です。