筋トレ・筋肉トレーニングガイド森 俊憲

ランチの後は満腹中枢が刺激され、誰しも頭がぼーっとするもの。眠気に襲われて、ついコックリコックリしてしまう……なんてこともありますよね。そこでおすすめなのが、ランチ後のオーラルケア。歯を磨いたり、口の中をスッキリさせたりすることによって気分が切り替わり、午後の仕事にも取り組みやすく、また集中力も向上します。

集中力を持続させるには、集中が切れかかってきた時に、再度目標を見据えて踏みとどまるだけの力が必要。そのためには、体の中心＝腹に力がないと頑張ることができません。つまり、集中力の維持には、日頃から腹筋のメンテナンスをしっかりしておくことが重要となるのです。

デンタルケアと言えば、虫歯や歯周病の予防ももちろん大切。ですが、やはり気になるのは「歯の白さ」ではないでしょうか。あるアンケートによると、「歯の黄ばみ・染色」を気にしている人の割合は、実に3人に1人なのだとか。

季節の変わり目。体調が変化しやすいこの時期に、夏のダルさを引きずったままでは、仕事の効率にも支障を与えかねません。そこで、ちょっとしたすきま時間を利用して、リフレッシュしてみてはいかがでしょう。

仕事が終わり、クタクタで帰宅。しかし、そのままシャワーも浴びずに寝るのは、デキる男としてやっちゃいけないNG行動。面倒に思いがちなシャワータイムを快適・新鮮に楽しめる新アイテムを紹介します！

目が覚めると汗でびっしょり、なんて日々が続いていませんか？ 汗をかくと、体や服が湿って気持ちが悪い上、ニオイも気になります。今回は、一日をさわやかに過ごすための朝の汗対策についてご紹介します。

日焼け止めやUVケア。顔やボディへの対策は万全でも、髪や頭皮のUV対策は？と聞かれると、どうでしょう？ 頭部の日焼けは、意外な盲点。深刻なダメージを見過ごしてしまうことになりかねませんよ。

今回のボディデザインターゲットは、ヒップ＝腰回り。ヒップというと、主に女性が気にするパーツとして捉えられがちですが、実は男性にとってもスタイルをキメるための大切なパーツなのです。

夏が近づくと気になるのがお腹。しっかりと結果を出すには、継続してエクササイズを行うことが大切。しかし無理をしてジムに通う必要はありません。自宅で一日5分で腹を凹ませるエクササイズを紹介します。

ジム通いもスマートにこなせるような、抜群の収納力とデザイン性とを兼ね備えたバッグがあれば、モチベーションもアップすることはもちろん、さりげなくセンスのよさを演出することもできるはず。