公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

近年「シンプル」が流行です。しかし、シンプル・スタイルにこだわりすぎると、思わぬストレスを呼びかねません。シンプル・スタイルと心の問題について考えました。

最近、LOHAS（ロハス）という言葉をよく見かけませんか？体と環境にやさしい生活を心がけることが、ストレスフルな生活と社会を変える原動力になります。

月曜の朝に訪れる「ブルーマンデー」。これを放っておくと、身心のトラブルにもなりかねません。ブルーマンデーを乗り切る方法をお教えします。

いつも「ねばならない」が口癖になっていませんか？　この言葉を連発していると、うつ病になりやすくなることをご存知でしょうか？

会話の中で、いつもあなたは聞き役ですか？それとも自分の話ばかりしていますか？　アサーションな会話をマスターすれば、人間関係が円滑になります。

仕事に熱中しすぎると、疲れがたまっていずれ「燃えつき症候群」になってしまう可能性もあります。その対策として必要なことはどんなことでしょう？

子育てに大切なのは夫婦の「あ・うん」の呼吸。でも、パタニティブルー、セックスレスなど、意外な原因が育児をつらいものにさせていることもあるのです。

ストレスや睡眠不足など、あなたを疲れさせる要因はたくさんあります。でも、太りすぎやダイエット、冷房による冷えも、慢性疲労の原因になるのです。

週末でも仕事から頭が離れない、日曜の夜になると憂鬱になる……こんな「週末シンドローム」に心当たりはありませんか？　週末の憂鬱を晴らす方法をお教えします。

やる気が沸くのも、不安になるのも、キレるのも、「脳内物質」のはたらきと関わっていることをご存知ですか？　感情と関わる脳内物質の基本について解説します。