大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • 会話が続かない?雑談力とネタに効く7つのキーワード

    会話が続かない?雑談力とネタに効く7つのキーワード

    まだあまり親しくない人との飲み会やランチ…。会話が続かなず、気まずい空気が漂うのは避けたいものです。そんなときに便利なのが、会話を弾ませる7つのキーワード! 「し・た・し・き・な・か・に」の7つさえ覚えておけば、会話ネタや雑談で困ることはなくなります。

    掲載日:2016年05月23日ストレス
  • ピンチにも強く!一人で潰れない「頼り上手」の考え方

    ピンチにも強く!一人で潰れない「頼り上手」の考え方

    「他人に迷惑をかけないよう、一人で頑張ってみる」のは、多くの日本人の美徳。でも一人で問題を抱えこんで、最終的に心身の健康を崩してしまう人も少なくありません。「助けてくれる人」にも、助けることでのメリットがあることを知っていますか? ピンチのときに「上手に他者に頼れる人」になるための大切な考え方をお伝えします。

    掲載日:2016年05月16日ストレス
  • 大人も子も…仲良しグループの関係が息苦しくなったら

    大人も子も…仲良しグループの関係が息苦しくなったら

    学生であれ大人であれ、気のおけない友人と過ごす時間は楽しいもの。でもグループのベタベタした関係が息苦しくなったり、お互いの遠慮のなさから嫌な思いをしてしまうこともあるでしょう。それは「心の発達」にヒントがあるかもしれません。健康な友人関係には、「同じ」感覚で相手を縛らず、お互いに「異質」であることを認め合う意識が大切です。

    掲載日:2016年05月13日ストレス
  • 怒りっぽいのは性格? クレーマー、鬼ママへの対処法

    怒りっぽいのは性格? クレーマー、鬼ママへの対処法

    クレーマー? 鬼ママ? 「責任者を出せ!」「ダメって言ってるでしょ!」 と人前でも大声でどなったり、ささいなことで苛立ちを隠せなくなる人はいるものです。すぐ感情的になる人に、人は冷やかな視線を向けがちですが、その怒りの裏に隠れているのは傷ついた気持ちかもしれません。怒りの理由を理解して、怒りを鎮める効果的な対応法を考えてみましょう。

    掲載日:2016年05月09日ストレス
  • 連休明けが憂鬱……ゴールデンウィーク疲れの解消法

    連休明けが憂鬱……ゴールデンウィーク疲れの解消法

    楽しいゴールデンウィーク。でも、あちこち出歩いて終わると共にドッと疲労感が押し寄せる人も多いのでは。連休明けの疲れ=「ゴールデンウィーク疲れ」をスムーズに解消するための2つのポイントを紹介します。五月病やうつ病につながることがないよう、しっかり自分をケアしましょう。

    掲載日:2016年05月03日ストレス
  • 災害時は心のつながりを…震災後に考えるべき心のケア

    災害時は心のつながりを…震災後に考えるべき心のケア

    震災などの非常時にこそ、人と人との心のつながりが安心をもたらします。被災者の方々の心理状態、周りの人が考えるべき心のケアについてまとめました。

    掲載日:2016年04月22日ストレス
  • 職場環境に警鐘! メンタル不調者は坑道のカナリア?

    職場環境に警鐘! メンタル不調者は坑道のカナリア?

    職場のメンタル不調者は、「坑道のカナリヤ」のように、職場環境に警鐘を慣らしている可能性があります。職場にメンタル不調者が一人でも出た場合、個人の問題として考えるのではなく、たくさんの予備軍が潜んでいるかもしれない……と、職場環境を見直すきっかけにすることも大切です。3つのチェックポイントをご紹介します。

    掲載日:2016年04月17日ストレス
  • 新社会人のための「人間関係ストレス」対処法!

    新社会人のための「人間関係ストレス」対処法!

    社会人が職場で感じるストレスのナンバー1、それは「人間関係」のストレスです。新社会人のみなさんが人間関係の問題で悩みを抱えないよう、上手に対処するためのコミュニケーションのポイントをお伝えします。

    掲載日:2016年04月07日ストレス
  • 芸能人麻薬問題から考える「欲望」と「恐怖」の罠

    芸能人麻薬問題から考える「欲望」と「恐怖」の罠

    近年、大物スターの麻薬問題が続いています。「末は破滅」と分かっていながら、なぜ華やかな芸能界に麻薬がはびこるのか? 日本発の心理学理論から、人の心にある「欲望」と「恐怖」の関係性について、紐解いてみましょう。

    掲載日:2016年04月07日ストレス
  • 理想にこだわり息苦しくなっていませんか?

    理想にこだわり息苦しくなっていませんか?

    理想をもつのは素晴らしいこと。でも、理想にこだわりすぎて、現実の自分に落胆したり、現実の生活が安定せず不安を感じてしまう人もいます。理想をもち続けながら、活気ある人生を送るためのヒントをお伝えします。

    掲載日:2016年02月06日ストレス