公認心理師・産業カウンセラー /ストレス ガイド 大美賀 直子
おおみか なおこ
メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。
ガイド記事一覧
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【現役カウンセラーが解説】つまらない、時間がない、持っていない、できない、やったことがない、自信がない、お金がない……。ストレスを感じやすい方の話には、「ない」がつく言葉が多いものです。自分の周りの「ある」もの、「いる」ことに目を向けることで、人生の充実感は変えられます。毎日をよりよくするために、普段何気なく発している言葉との付き合い方について考えてみましょう。
掲載日:2018年08月16日ストレス -
【産業カウンセラーが解説】働く人の約6割が「仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスがある」と回答しています。メンタルヘルスを維持するためには、上手なストレス対策でセルフケアすることも大切です。自分でできる効果的なメンタルケアのポイントは、「眠る(N)、話す(H)、気分転換(K)」の3つ。今日からさっそく「N・H・K」を意識してみましょう!
掲載日:2018年08月16日ストレス -
【現役カウンセラーが解説】子育てが終わっても続く長い夫婦生活。夫婦でストレスを溜めて熟年離婚を選択するのではなく、婚姻関係は続けたまま、「卒婚」を選択する方法もあります。夫婦が可能な範囲でそれぞれの生き方を実現する結婚生活のあり方とは?
掲載日:2018年08月15日ストレス -
【現役カウンセラーが解説】職業選択や転職などで冒険的な挑戦を口にすると、多くの親は「やめておいたら?」「できっこない」と反対意見を示しがちです。しかしこれらの反応を鵜呑みにして、夢を簡単に諦めるべきではない3つの理由があります。親が納得できるような盤石な目標設定を示すためにも、ネガティブな反応の背景に何があるのかを知っておきましょう。
掲載日:2018年08月02日ストレス -
【産業カウンセラーが解説】何が流行し廃れるか予測不可能な社会。企業が成功するために必要なのは、チームの「心理的安全性」のようです。これは米国Googleの高生産性チームに共通している特性でもあります。チームの心理的安全性を高めるために、ベースとなるコミュニケーションが「承認」です。不確実な時代に結果を出せる働き方をしていくための「心理的安全性」と「承認」の重要性について解説します。
掲載日:2018年07月25日ストレス -
【公認心理師が解説】朝からやる気が出ない、出勤したくない……そんな日は誰にでもあるものです。気持ちを切り換えるには、体を目覚めさせるためのほどよい刺激や、生活や考え方の工夫が効果的。今日から試せる、やる気が出ない朝にモチベーションをあげるコツをご紹介します。
掲載日:2018年07月23日ストレス -
【産業カウンセラーが解説】働き方改革関連法が成立し、日本人の働き方が大きく変わると言われています。関連法の内容は幅広く、成立が急がれたのには理由があります。まずスタートするのは、長時間労働の是正。2時間以上の残業が当たり前の職場は減っていくのでしょうか? 改革が狙う変化について、産業カウンセラーが解説します。
掲載日:2018年07月13日ストレス -
【産業カウンセラーが解説】就活・転職でブラック企業に入社してから後悔しないよう、会社訪問や面接、インターネットの情報収集などを通じて会社の特性を見極める2つのポイントがあります。具体的な労働条件や労働環境の話がなく、「自己実現できる!」といった働きがいばかりをを強調する会社も要注意。入社・転職前にぜひチェックしてみてください。
掲載日:2018年07月02日ストレス -
【現役カウンセラーが解説】人間関係、恋愛、仕事、お金、自分の性格など、複数の悩みを同時に抱えてしまうことはあるもの。このような悩みを持つ人から畳みかけるように相談をされると、アドバイスの仕方も難しく感じるものです。複数の悩み相談は、3つのステップで聞くのがお勧めです。具体的な話の聞き方、対処法について解説します。
掲載日:2018年05月15日ストレス -
セクハラを受けてしまった被害者は、どのような心情を覚えるのでしょう。公正な対処がなされないと、心情はどのように変化していくのでしょう。職場でのセクハラ被害者に配慮した適切な相談対応の必要性と、公正な対処法について解説します。
掲載日:2018年04月27日ストレス