公認心理師・産業カウンセラー ／ストレス 　ガイド 大美賀 直子

部活動が辛い…親ができるブラック部活対策法

【現役カウンセラーが解説】中学校や高校での部活動。大会を目指したり、仲間と協力し合ったりと貴重な経験になりうる一方、あまりに厳しすぎる練習やいじめ・嫌がらせなどで心身に悪影響を及ぼす「ブラック部活」の問題もあります。子どもが「ブラック部活」で疲弊していると感じたとき、親がすべき、子の「心・身体・行動」のチェック、話の聞き方、取るべき対応の流れを解説します。

妻が抱く不公平感…働き方改革で家事分担も変わるか

【現役カウンセラーが解説】働き方改革により、女性がワーク・ライフ・バランスを保ちながら働き続けられる社会が実現しつつあります。一方でなかなか変わらないのは家庭内の家事分担。妻側の不公平感をなくすのはなかなか難しく、夫の家事力向上は大きな課題になりそうです。「公平理論」と「働き方改革」のキーワードをもとに、これからの家事のあり方を考えてみましょう。

つまらない人生を変える「サードプレイス」の探し方

【現役カウンセラーが解説】「毎日がつまらない」「人生がつまらない…」そんな思いを抱えている方は、第三の居場所となる「サードプレイス」を探してみましょう。既存の場所、リアルな人間関係にこだわる必要はありません。ネット時代だからこそできる、自分を癒し、育ててくれるサードプレイス開拓のヒントをお伝えします。

心が病まない職場に！プレゼンティーズムと健康経営

【産業カウンセラーが解説】ちゃんと出勤していても体調不良などでパフォーマンスが発揮できない状態を指す「プレゼンティーズム」。何と企業の健康関連コストの8割近くを占めます。組織の損失を減らすためにもプレゼンティーズムの防止は重要。経営戦略として注目されている「健康経営」と、スタッフ間でも今日からできる3つの防止策を解説します。

自信がなく、人が信じられない…自分の癒し方

【現役カウンセラーが解説】他人も自分も信じらず、生きにくさを感じている場合、なぜその思いが生じるのかをさまざまな方向から検討してみることが大切です。たとえば、乳幼児期に獲得する基本的信頼感や自律性がその人の生き方にも影響すると言われています。この記事では、乳幼児期の心の発達と自分や他人に対して抱きやすい思いと、傷ついた心の癒し方について解説します。

マタハラ・ケアハラの事例…職場で注意すべきこと

【産業カウンセラーが解説】2016年の男女雇用機会均等法、育児・介護休業法の改正により、2017年1月から妊娠・出産・育児休業・介護休業等に関するハラスメントの防止措置が事業主に義務付られけています。マタハラ、ケアハラと見なされる言動の事例を解説し、予防のために意識すべきことを解説します。

LGBTへのセクハラ事例・職場で注意すべきこと

【産業カウンセラーが解説】男女雇用機会均等法に基づくセクハラ指針が改正され、「LGBT」へのへのセクシュアルハラスメントもセクハラ指針の対象となることが明示されました。LGBTに対するセクハラの事例と、働く人が持つべき意識について解説します。

毎日がつまらない？人生の充実感を変える思考法

【現役カウンセラーが解説】つまらない、時間がない、持っていない、できない、やったことがない、自信がない、お金がない……。ストレスを感じやすい方の話には、「ない」がつく言葉が多いものです。自分の周りの「ある」もの、「いる」ことに目を向けることで、人生の充実感は変えられます。毎日をよりよくするために、普段何気なく発している言葉との付き合い方について考えてみましょう。

6割に仕事ストレス…「N・H・K」でセルフケア！

【産業カウンセラーが解説】働く人の約6割が「仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスがある」と回答しています。メンタルヘルスを維持するためには、上手なストレス対策でセルフケアすることも大切です。自分でできる効果的なメンタルケアのポイントは、「眠る（N）、話す（H）、気分転換（K）」の3つ。今日からさっそく「N・H・K」を意識してみましょう！

離婚より卒婚にメリット？熟年夫婦のストレス対処法

【現役カウンセラーが解説】子育てが終わっても続く長い夫婦生活。夫婦でストレスを溜めて熟年離婚を選択するのではなく、婚姻関係は続けたまま、「卒婚」を選択する方法もあります。夫婦が可能な範囲でそれぞれの生き方を実現する結婚生活のあり方とは？