公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

【公認心理師が解説】著名人の自死など、つらくなる報道が続いています。身近な人でも、心の内に抱えた悩みに気づくのは難しいものですが、もし気づけたなら、相談に乗ってあげて、何とか力になりたいと思うものでしょう。心の危機を救うために有効な方法である「り・は・あ・さ・る」の5ステップをご紹介します。

【公認心理師が解説】「空の巣症候群」とは子離れに伴い虚無感や憂うつ感に襲われてしまうことです。子離れに切なさはつきものですが、第二の人生のスタートと考え、次なるステップを考えていきましょう。つらい空の巣症候群の乗り越え方はさまざまですが、役立つのが「3つのプレイス」という考え方です。わかりやすく解説します。

【公認心理師が解説】受験に失敗して浪人生になった場合、不安や孤独感などのつらい気持ちを抱えてしまうことは珍しくありません。浪人中の子どもの心を支えるために、親にできることとは？ 子どものメンタルのためにできる日常の言葉かけや温かいかかわり方のポイントをお伝えします。

【公認心理師が解説】長引くコロナ禍で、会食や対面での会議・雑談などのリアルな会話が激減しました。コミュニケーション力が衰えて、久しぶりに人に会うと「ソーシャル二日酔い」の状態になってしまう人も……。対面での会話に無理なく慣れ、コミュニケーションを活性化させていく方法は？ ストレスなく関係を築くための会話の3つのコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】「推し活」は楽しいものですが、夢中になりすぎてお金や時間、実際の恋愛など、大切なものを失ってしまうことも……。特に、本当は恋愛をしたいのに、その代償行動として推し活に依存している場合、注意が必要です。推し活で後悔しないためのチェックポイントをご紹介します。

【公認心理師が解説】10代、20代の子は、親の言葉にしばしば「うるさいなぁ」と思うもの。子どもは親のどんな言葉を嫌い、逆にどんな対応を望んでいるのか？ カウンセリングでよく聞く3つの“親のざんねんな言葉”から、気をつけるべき・心がけるべき態度と言葉について解説します。

【公認心理師が解説】十分頑張れているのに自信が持てず、自分を卑下しまう「インポスター症候群」。「自分なんて大したことはない」「この成功はインチキみたいなものだ」といった負の思いぐせから脱却し、充実した人生を生きる方法は？ インポスター症候群に陥らないための2つのポイントを解説します。

【公認心理師が解説】アイドルや俳優など、自分の一押しを応援する「推し活」。実は心理学的には一種の疑似恋愛のような作用があり、心にときめきを与え、生活を活性化させてくれるメリットがあります。一方で、推し活を長く楽しむためには、時間・お金・心の線引きも大切。推し活のメリットと楽しみ方をご紹介します！

【公認心理師が解説】家族や職場の人に手伝ってほしくても、頼むのが苦手で一人で抱え込んでしまう……。そんな人には「アサーション」というコミュニケーション技法のひとつ「みかんていいな法」を試してみましょう。シンプルな4ステップに沿って伝えるだけで、人間関係に角を立てずに、誰でも頼み上手になれます。具体例をあわせてご紹介しましょう。

【公認心理師が解説】夫婦やカップルで性格や考え方が違いすぎる……。自分とは正反対の性格のパートナーにイライラしたり、悩んだりする方は少なくないようです。性格が真逆の2人でも円満に家庭生活を続けるコツとは？ お互いの考え方や個性を活かし合うための3つのポイントをお伝えします。