肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士檜垣 暁子

暖かくなり、春の訪れを感じる季節。春になるにつれて、肩こりも強くなってしまうという人はいませんか？ この時期に始めたい肩こりリセット法をご紹介します。

立ち姿勢では気にならない猫背でも、椅子に座ると目立ってしまう「座り猫背」の人が多いです。猫背姿勢をクセづけないようにするための、気持ち良いストレッチをご紹介しましょう。

腰痛で整形外科を受診すると、日常生活でのアドバイスを含め、腰痛回復のための処置を受けることがあります。こうした手術以外の「保存療法」にはどのようなものがあるのでしょうか？

腰痛や肩こりの原因ともいわれる背骨・骨盤の歪み。ご自身の状態を知るためには目安となりますが、歪みを気にするあまりに、かえって体調を崩してしまう人も！

過去の怪我や事故が原因で、後々に首の痛みや肩こりが起こりやすい状態になることがあります。あなたは大丈夫ですか？

肩こりと闘いながら頑張っている自分へのご褒美に、いつか買いたいマッサージソファ（マッサージチェア）。時間がなくマッサージを受けに行けない人も、家で好きな時間に好きなだけマッサージが受けられます。1日のコリと疲れを癒すオススメ製品をご紹介します。

引き締まった腕の筋肉を手に入れたいけれど、なかなかうまくいかない……。二の腕がプルプルになっている場合、その原因の一つは肩こりかもしれません。二の腕引き締めにも効果的な、肩こり改善法を伝授します！

肩こりより感じにくい、腕の疲労・コリ。腕のコンディション改善は、肩こり予防にもつながります。肩こりや姿勢が悪い人は不調を調整してから、腕に効くトレーニングを始めましょう。

涼しいエアコンが効いた部屋にいるときや、秋の肌寒さをガマンしているうちに、肩こり、頭痛などの体調不良を感じる人は少なくないようです。これらのトラブルは冷えが原因のことも。冷えを和らげ、不調を改善する方法をご紹介します。

ふくらはぎの張りや足のむくみが気になることはありませんか？ これは重心のアンバランスで腰に負担がかかっている可能性があります。まずは足のケアから始めましょう！