カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

引き締まった腕の筋肉を手に入れたいけれど、なかなかうまくいかない……。二の腕がプルプルになっている場合、その原因の一つは肩こりかもしれません。二の腕引き締めにも効果的な、肩こり改善法を伝授します！

肩こりより感じにくい、腕の疲労・コリ。腕のコンディション改善は、肩こり予防にもつながります。肩こりや姿勢が悪い人は不調を調整してから、腕に効くトレーニングを始めましょう。

涼しいエアコンが効いた部屋にいるときや、秋の肌寒さをガマンしているうちに、肩こり、頭痛などの体調不良を感じる人は少なくないようです。これらのトラブルは冷えが原因のことも。冷えを和らげ、不調を改善する方法をご紹介します。

ふくらはぎの張りや足のむくみが気になることはありませんか？ これは重心のアンバランスで腰に負担がかかっている可能性があります。まずは足のケアから始めましょう！

肩こりがなかなか改善されない場合、血流が滞りやすく、疲労が回復されにくい状態を食生活が作り出してしまっているかもしれません。血行不良を招く食生活になってはいませんか？

座る時間は思っているよりも長い場合があります。座ると腰痛になりやすくて不安、という人も、まだ腰痛ではないが予防するべきという人にオススメのリラックスエクササイズです。

ふとした動作で、背中に痛みが走って、腕を動かすのも体を捻るのもつらくなってしまったことはありませんか？今回は「ぎっくり背中」についてお話しましょう。

病院で自分の症状を説明することが苦手だという人は、意外と多いものです。肩こりや肩こりに伴う症状を、お医者さんに上手に伝えるポイントをご紹介しましょう。

肩こりの状態は１日の中で変化をすることがあります。デスクワークが続いた後、肩こりがつらくなりませんか？ オフィスで肩こりが進んでいないかチェックしましょう。

肩こりの原因に、手や腕の疲労が関わっている場合があります。今回は、あなたにもあり得る「腕の疲労」からの肩こりチェックです！