肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士檜垣 暁子

肩こりの人がなりやすい緊張型頭痛は、繰り返しやすく発症すると仕事もはかどらなくなることも。仕事の合間にできる、首の後面をほぐす方法をご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】ストレスが溜まってイライラしていませんか？ 快適に過ごすためには、セロトニン神経系の安定した働きは不可欠。ストレス解消、肩こり予防にも効果のあるセロトニン・ストレッチの方法をご紹介します。

腰椎の一部が切れてしまう「腰椎分離症」と腰椎が滑ってズレてしまう「腰椎のすべり症」が、腰痛の原因になっている場合があります。レントゲンで診断可能なこの状態、いったいどのようなものなのでしょうか？

肩こりにより目が疲労しやすくなり、目の疲労により肩こりが悪化することもあります。目の疲労の原因として問題になっているブルーライトについてお話ししましょう。

お仕事の休憩時間にこりかたまった頭の中をほぐしてみませんか？ とても簡単な肩こりクイズ。ぜひ挑戦してみてください！

仕事のことで頭がいっぱい！ 集中して考えていたら疲れてしまった、という時の息抜きに、頭の中を切り替えるクイズをしてみませんか？ 頭の中をやわらかくしつつ腰痛の知識もアップ！

暑い季節はなるべく汗をかきたくないですよね。肩こり予防のエクササイズも暑くなりそうでイヤ！ という人へ、汗をかかないエクササイズをご紹介します。

毎日の仕事でいつの間にか負担を強いられている「腰」。早めにその負担をチェックして、デスクでできる３分間のエクササイズで、軽～い腰になりましょう！

赤ちゃんのお世話に追われ、いつの間にか腰に疲労がたまり、ぎっくり腰を起こしやすい状態になっているかもしれません。お母さんのぎっくり腰予防のヒントとお腹引き締めにも効果的なエクササイズをご紹介しましょう。

「腰を鍛えたいのだけど、負担が少なく行える方法はありますか？」という質問が多いです。無理なくできるトレーニングをご紹介しましょう。