医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

阪神淡路大震災や地下鉄サリン事件、JR福知山線列車脱線事故などの大きな災害や事故・事件にあった人は、心に深い傷を負います。時間が過ぎても傷が癒えず、精神的な症状が出てしまうことを「外傷後ストレス障害」と呼びます。今回は、この障害による睡眠障害についてご紹介します。

年間の自殺者が12年連続で3万人を超え、世界で最も自殺率の高い国の１つとなった日本。一人でも多くの命を救おうと、政府は不眠→うつ病→自殺の悪循環を断つ「睡眠キャンペーン」を始めました。

横向きで眠るといびきが減るのは分かるけど、知らないうちに仰向けになって、いびきをかいてしまうんだよね。こういう悩みがある人に、横向きから半分うつぶせ寝の姿勢を保ちやすい枕をご紹介します。

欧米では標準的に使われている治療薬が、いよいよ日本でも使えるようになりました。本邦で初めて保健適応が認められた「ビ・シフロール錠（一般名：プラミペキソール）」について解説します。

睡眠時無呼吸症候群は大きく分けて、空気の通り道が詰まって起こる「閉塞性」と、脳からの指令がうまくいかない「中枢性」の2つがあります。ここでは、原発性中枢性の睡眠時無呼吸症候群についてご紹介します。

睡眠時間を削って勉強するのと、勉強した後にグッスリ眠るのでは、どちらの効率が良いと思いますか？ 最近、睡眠中に記憶が脳に固定され、眠った後に記憶力やパフォーマンスが高まることが分かってきました。睡眠と勉強、あなたはどちらを取りますか？

一富士二鷹三なすび。いつでもどこにいても良い初夢を見たい！ そんな贅沢な思いを実現してくれる（ かもしれない？）抱き枕を、眠りのシーン別や見たい夢の種類に合わせてセレクトしました。すばらしい年の幕開けにふさわしい初夢を、これらの抱き枕が見せてくれるといい ですね。

きちんとカロリー計算して食べているのに、なぜだか太ってしまう。ときどき冷蔵庫に入れておいたはずの食材が、知らないうちに消えている。こんなミステリーの原因は、あなた自身かもしれません！ 今回は、眠っている間に食べてしまう病気をご紹介します。

21世紀は宇宙旅行の時代！ すでに7名の民間人が、宇宙旅行を楽しんでいます。そこで今回は、世界宇宙週間にちなんで、宇宙での睡眠の歴史や地上との違いをご紹介します。今のうちに対策を立てて、本番ではグッスリ眠って宇宙旅行を満喫してください！

熱帯夜を乗り切って気持ちよく眠るために。熱帯夜対策に有効な寝室環境と夜の習慣をご紹介します。