もり かずよ
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
モムチャンダイエットの効果と痩せる理由
70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか? その効果と痩せる理由に迫ります。
ヨガボールいらずで姿勢改善ヨガポーズ!一瞬で美ボディに見せる方法
つらいダイエットは嫌いだけど、美しいボディラインはすぐに欲しい!という人にオススメのヨガポーズを紹介します。ヨガボールを使うことなく、基本のヨガポーズを押さえるだけで姿勢改善ができるのです!ぜひ今日からトライしてみてください。
背中を引き締める方法!後ろ姿を良くする筋トレ・ストレッチ
あなたの背中、大丈夫ですか?普段見えづらい部位だからこそ、こまめなケアが必要です。後ろから「あっ、ハミ肉」なんてチェックされない、美しいバックラインを作りましょう!背中を引き締める筋トレ・ストレッチをご紹介します。
初心者向けヨガ!自宅で出来るおすすめポーズ
今回は、初心者でもできる簡単ヨガポーズをご紹介します。「子供の世話で外に出かける時間がない」「ビギナー過ぎてスタジオは気が引ける」という人も多いはずです。自宅でできて、特に肩こりに効果のあるものなので、気軽にトライしてみて下さい。
1日1分お腹痩せ!エクササイズでオバさん腹を回避する方法
お腹痩せエクササイズをご紹介します。美ボディを保っている人は無理なダイエットではなく、忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。皆さんも1日1分のお腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避しましょう。
簡単ヨガで「食べ過ぎ」を回避!
おいしい物がたくさん出回る秋は、食欲も旺盛になりがち。つい食べ過ぎてしまい「体重増が気になる……」なんてことはありませんか。そこで今回、食べ過ぎ防止に一役買ってくれるとヨガポーズをご紹介します。誰でも簡単にトライできるので、ヨガビギナーさんもチャレンジしてみてください!
リバウンドしない体に!ダンベルで筋トレダイエット
過ごしやすい季節になると食欲もアップしがちです。でも、美味しいものは食べたい!という欲求を我慢してしまうとストレス太りしてしまうことも。そこで今回は、ダンベルを使って体を動かして筋力をアップし、ヘルシーに痩せる方法をご紹介します。
1日5分で効率よく若見えボディを作る簡単エクサ
1日5分行うだけで、気になるゆるんだボディラインに効果的な簡単エクササイズにチャレンジしませんか? 激しい運動をしなくても、クーラーの効いた自宅で下半身とお腹と腰まわりを一気に、効率的に引き締めます。ぜひ試してみてくださいね。
今からでも◎夏を楽しむ美脚ポーズ
猛暑日が続くと普段から脚を見せるなんてとんでもない!という人も、今年は美脚ポーズで夏を乗り切りましょう。むっちり脚コンプレックスも浮腫が主な原因だったりするので、呼吸を深めゆっくり実践できるヨガポーズで美脚を手に入れてください。
マイナス3cmを目指す「朝ヨガダイエット」
夏に向けてボディメイクしたいのに、なかなかサイズダウンしない人にトライして欲しいヨガダイエットを紹介します。ひとつの動きで痩せたい毎朝の習慣にしてください。
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