エクササイズガイド森 和世

挨拶

はじめまして。「エクササイズ」を担当します森　和世です。「自分のカラダは、思い通りにボディデザインできる！」ぜひ、あなたもこのことに気づいてください。美しいボディラインを手に入れるために、「ダイエット＝減量」という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方をして欲しいと思っています。私がカナダにいた時に、エクササイズを生活の一部として取り入れている女性達の姿を見て、カラダに対する意識が違うと感じました。彼女達はエクササイズを楽しみ、絞られたカラダに似合う服装をかっこよく着こなしていました。綺麗にしかもかっこよくカラダを魅せるには、筋肉を育てる事が一番大切なのです。エクササイズはやっただけ必ず自分に返ってきます。そして、日々の生活が何よりも充実したものになります！初心者でも簡単にできる、効果的なエクササイズ情報を通じて、あなたのスタイリッシュなカラダづくりと自己実現のお手伝いをしたいと考えています。ぜひ、想いだけで終わらせずに、欲しいボディラインを手に入れてください！

経歴・バックグラウンド

経営・所属している企業・団体・協会

ブログ

新聞HOT PEPPER Beauty

プチ・オンナ みがき講座　エクササイズ編

2022年10月28日

新聞HOT PEPPER Beauty

プチ・オンナ みがき講座　エクササイズ編

2022年09月30日

新聞HOT PEPPER Beauty

プチ・オンナ みがき講座　エクササイズ編

2022年08月26日

新聞HOT PEPPER Beauty

プチ・オンナ みがき講座　エクササイズ編

2022年07月29日

新聞HOT PEPPER Beauty

プチ・オンナ みがき講座　エクササイズ編

2022年06月24日

• 一般書籍

  

  「幸せ美人」になるための5日間レッスン－ヨガに学ぶ「女の磨き方」

  2013年11月01日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  魅せるカラダのつくり方

  2013年07月16日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  体を芯からやわらげる健康ストレッチ

  2011年11月21日

  詳しく見る

• 

  ダンベルダイエットの方法と効果……1週間で痩せ効果を得る筋トレ

  じっくりと体脂肪を燃やして痩せるダンベルダイエットをご紹介します。筋トレは1週間では効果が出ないと思う人も多いのですが、それはやり方次第。体幹を刺激する「一週間で痩せる筋トレ」を丁寧におこなえば、短時間でも全身の代謝が上がり、効果が出ます。

  掲載日：2024年11月12日エクササイズ
• 

  ヨガの「犬のポーズ」！「下を向いた犬のポーズ」をマスターしよう

  下を向いた犬のポーズは、代表的なヨガポーズです。疲れが取れたり、お腹周りの引き締めなど多くの効果が期待出来ます。正しい犬のポーズを見直して、ぜひ気持ちよさを十分に味わってみてください。写真付きでわかりやすく解説します。

  掲載日：2024年10月27日ヨガ

人気記事ランキング

1. 1膝上の肉を落とす方法とは？1日1分美脚「4の字」エクササイズ
2. 2浮き輪肉を落とすトレーニング3選！女性向け自宅筋トレ【画像付き】
3. 3下腹ぽっこり解消！簡単な筋トレで引き締める方法
4. 4股関節ストレッチで下半身にダイエット効果！関節を柔らかくする方法
5. 5背骨の歪みの治し方！簡単ストレッチ3選

• 

  ヨガ音楽をプロが厳選！アップテンポからマントラ系まで目的別ベストアルバムを紹介

  ヨガをするときにはどんな音楽を流すのがいいのでしょうか？ ヨガインストラクターの森さんに、「リラックスしたいとき、アクティブに動きたいとき、瞑想のとき」それぞれの気分に合わせたイチオシのヨガ音楽を紹介していただきました。「自宅ヨガを楽しみたい」「レッスン中に流れていた曲を家でも聞きたい」 と思う方にイチオシです。

  掲載日：2020年08月28日ヨガ
• 

  ヨガマットの選び方！日本ブランド「ヨガワークス」の目的別＆おしゃれなイチオシ

  私物のヨガマットを探していると、値段も厚さもさまざまで何を基準にすればいいのか分からない、と悩むことも。ヨガやエクササイズのプロである森さんは、日本のヨガグッズブランド「ヨガワークス」のヨガマットをイチオシ。初心者向けから目的別まで、ヨガマット選びのコツとおすすめ情報を紹介していただきました。

  掲載日：2020年03月24日ヨガ