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肉体改造請負人!ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
国際空手道連盟極真会館の指導員を務めながら、パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチ・トレーナー養成講師として活動中。極真空手の動作分析・トレーニングの研究も行っている。
みなさん、初めまして! 私は現在、大学院でのスポーツ科学・トレーニング科学の研究で得られた知見を活かし、極真空手道場の指導とパーソナルトレーナーという仕事をしております。 これから、極真空手ってなに?という方にも興味をもって頂き、やってみたいけど・・・と二の足を踏んでいる方の一歩を後押しできる様な記事、また私の専門分野であるトレーニングについて、極真空手を行っている様々な方に有益な情報を配信していきたいと思っております。 「極真空手」というと、「痛い!」「怖い!」「キツそう!」などとイメージされるかも知れません。 もちろん、武道・格闘技である以上、そういった側面がないわけではありませんが、始めてみるとそれ以上の楽しさ・遣り甲斐と、なにより素晴らしい仲間との出会いが待っています。 少しでも極真空手に興味をお持ちのあなた。ぜひ、勇気を出して道場に見学に行ってみてください!
空手の稽古の流れとは? 極真空手の稽古メニュー
空手の稽古の流れについて、解説します。支部・道場によっても、クラス・指導者によっても、その時々でも稽古メニューは様々だと思いますが、今回は、極真空手の一般的な稽古の流れと内容についてご紹介していきます。
フロントスクワットのやり方……蹴り脚強化エクササイズ!
今回はバーベルを胸部側に担いで行う「フロントスクワット」について書いてみたいと思います。大腿四頭筋は腿を挙げる・膝を伸ばす筋肉なので、蹴りの強化には特に重要です。フロントスクワットも普段のトレーニングに取り入れ、一撃必殺の蹴りを目指しましょう!
女性のための、コスパ最高のパーソナルトレーニング!
最近では女性でも筋トレをして魅力的な体作りをする人が増えていますね。空手ガイドの竹田さんが、「INFINITY24H FITNESSGYM」というフィットネスジムで活躍するパーソナルトレーナーを紹介してくれました。美しいボディを目指す方におすすめだそう!
疲れた筋肉をほぐすセルフ指圧アイテム!骨盤職人
腰痛や肩こりなどに悩んでいる方は多いですよね。スポーツ科学に精通する竹田さんが、自宅でセルフ指圧マッサージができるアイテム、「骨盤職人」を教えてくれました。デスクワークで疲れた身体やトレーニングでしっかり鍛えた筋肉を、自分でほぐせるんだそう。
その道のプロ・専門家約900人
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