パーツ別ダイエットガイドRicca

挨拶

はじめまして。 ボディメイクトレーナー Ricca(リカ)と申します。 私は大学時代より、アメリカンフットボールのトレーナーを4年間務め、 卒業後も社会人リーグでトレーナーとして所属しておりました。 その頃から身体や運動への関心は深く、選手たちの活動を通して、 トレーニングやストレッチなどの重要性を身にしみて感じておりました。 私は急激に変わってしまった体型をきっかけに、今までの経験を活かし、 自分自身もトレーニングとダイエットを始め、半年で10kg以上の減量に成功しました。 そんな私が実際に痩せた方法や、今まで培ってきたトレーニング方法などをご提供するべく、 運動することの大切さを1人でも多くの方々に知って頂けたら嬉しいと思っています。 私が提唱するボディメイク方法は、簡単なものばかりです。 トレーニングは継続が命。続かなければ絶対に痩せることは出来ませんし、美しい身体は手に入りません。 だからこそ、みなさんに簡単に、楽しく行って頂けるボディメイキングをたくさん配信していきたいと思います。 楽しいと思えれば、継続に繋がります。 継続が出来れば、必ず結果はあらわれます。 女性であれば、美しくなりたいと思うのはみんな同じです。 私はそんな世の女性の方々に、ボディメイクの素晴らしさを知って頂けたら嬉しいと思っております。 『身体を正しく上手に使うこと』が健康・美容への第一歩と考え、運動が好きな方から運動が苦手な方にまで、 身体を正しく動かすことの素晴らしさを知ってもらえるよう、わかりやすくシンプルに情報をお伝えしていきます。

経歴・バックグラウンド

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ブログ

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  体幹を鍛えるヨガのやり方……お腹を引き締めてスタイルアップ！

  ヨガはリラックスをしながら行うのが特徴的。そんなヨガのポーズにも、体幹を鍛えることが出来るポーズがあります。おもむろな体幹トレーニングは苦手……という方は、是非ボディメイクヨガで体幹を鍛えていきましょう！ ぜひ参考にしてみてください。

  掲載日：2024年10月23日お腹ダイエット
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  胴体から痩せる！全身の脂肪を燃焼！毎日3分の体幹ボディメイク

  胴体、つまり体幹を鍛えると、お腹まわりが痩せるだけではなく、疲れにくくなる、姿勢が良くなる、などの嬉しい効果がたくさん。代謝がグンと上がり、ジワジワと汗が出るのを実感出来ます。毎日たった3分で出来る体幹ボディメイクで、全身に溜め込んだ脂肪を燃焼しましょう！

  掲載日：2024年10月03日お腹ダイエット

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  ノーメイクでも浮かない！ルージュ+グロスのいいとこ取りリップ

  ノーメイクでも顔色は明るく見せたいけれど、口紅だけ塗ると不自然……。ボディメイクトレーナーという仕事柄、普段はすっぴんで過ごすというRiccaさんが愛用しているのがB IDOLの「つやぷるリップ」。透け感のある色味で、自然にお顔が華やかに見えるのがお気に入りポイントだそうです。

  掲載日：2019年10月26日リップメイク
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  ティーバッグで手軽！カルディのプーアール茶でヘルシー習慣

  美容や健康のためにしっかり水分補給したいけど、ずっとお水では飽きてしまう……。ボディメイクトレーナーとして、ヘルシーな食事や飲み物にこだわっているというRiccaさんのイチオシは、カルディの「海堤牌 プーアール茶」。ティーバッグなので手軽に入れられ、ご自宅ではもちろん、外出時に持ち歩くほど愛飲している商品だそうです。

  掲載日：2019年07月27日中国茶