エクササイズガイド佐々木 ルミ

挨拶

皆様、はじめまして。モデル／ボディメイクトレーナーの佐々木ルミです。 モデルとはいえ、食べることが大好き、楽なことに惹かれる…そんな私がスタイルをキープする事はやはり容易ではなく、 痩せたいのに食べてしまう、太っている自分が大嫌い、そんなストレスから劇太りしたことは1度や2度ではありません。 精神的にも肉体的にもつらい経験をした中で私がいきついた答えは、運動の大切さやダイエットの為の精神的な意識改革です。 痩せることを最終目的とせず、痩せたら自分は何をしたいのか、どうなりたいのか、なぜ食べ過ぎてしまうのか、食べ過ぎないために今の自分にできることはなんなのか、そもそも痩せる必要があるのか。そんなことをコミュニケートしながら、楽しく、健康的でフィットしたスタイルを手に入れていただくことが出来るように、普段のパーソナルトレーニングの指導を心がけています。 大事なのは、健康的にエネルギッシュに、自分のからだを好きになって自信を持てるようになる事。 世の中にはたくさんのダイエット方法やメソッドがありますが、その中には信憑性の薄いものなどもたくさんあります。 こちらのガイドページでは、私のダイエット経験や普段の指導の中から得た疑問やその答えなどをご紹介し、多くの女性が心と体の安定を手に入れて生き生きと生活できるようなお手伝いが出来ればと思っています。 私も皆さんと同じ、１・ダイエッターです。一緒に正しい知識のダイエット方法を身に付けましょう。

経歴・バックグラウンド

資格

経営・所属している企業・団体・協会

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ブログ

好きなことば・座右の銘

趣味・特技

雑誌からだにいいこと

たった10日で体型は変わる！～塩抜きでむくみ解消・くびれができて-2Kg～

2015年05月16日

雑誌オレンジページ

体引き締め！4分エクササイズ

2015年04月02日

雑誌からだにいいこと

特集「”つきたて脂肪”は落ちやすい」だからこの方法」～塩抜き・塩出しレシピについて解説～

2013年12月16日

雑誌日経ヘルス

特集「塩分offでお腹やせ」～食べても太らない秘密を解説～

2013年10月02日

雑誌新潟Komachi

特集「早ミミワード調査隊」～塩抜きダイエットについて解説～

2013年06月25日

• 一般書籍

  

  イルミネートボディ・ダイエット

  2016年07月04日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  キレイをかなえるデトックスウォーター

  2015年06月10日

  詳しく見る

• 

  糖質制限しないでダイエット！炭水化物と向き合う効果的な食事とは

  糖質制限しない効果的なダイエット方法をお伝えします。確実に痩せると噂の糖質制限ダイエット。糖質ダイエットは、食事から主食である炭水化物や糖質を抜きますが、糖質は人間の三大栄養素の内の1つ。思い切って「糖質が太る」のイメージは捨てましょう。

  掲載日：2025年01月05日食事ダイエット
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  ダイエットで犯しやすい間違いとは？見直すべき9つの習慣と知識

  ダイエットに気をつけているのになかなか結果が出ない人は、知らず知らずのうちに間違った選択をしているのかも!? 今回はダイエット中に犯しやすい間違いをご紹介します。この9つの習慣を見直し、ダイエットを成功させましょう。

  掲載日：2024年09月03日食事ダイエット

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  ヒールで疲れた脚に！スッキリさせるオイルマッサージ

  美脚を作る足のマッサージをご紹介！ハイヒールは脚を長くきれいに魅せてくれる美脚アイテムですが、足にはかなりの負担がかかっています。毎日酷使している足部を血行促進の効果のあるオイルでマッサージして美脚つくりに役立ててくださいね！

  掲載日：2018年08月04日パーツ別ダイエット方法