佐藤 めぐみ

子育て ガイド 佐藤 めぐみ

さとう めぐみ

0~10歳の育児に役立つ子育て心理学を発信する公認心理師

育児相談室「ポジカフェ」主宰 & ポジティブ育児研究所 代表|イギリス・レスター大学大学院修士号(MSc)取得。オランダ心理学会(NIP)認定心理士。ポジ育ラボでのママ向け子育て心理学講座、育児相談室でのカウンセリング、メディアや企業への執筆活動などを通じ、子育て心理学でママをサポートする活動をしている。

ガイド記事一覧

  • 育児ストレス 症状別解消法 イライラを減らす編

    育児ストレス 症状別解消法 イライラを減らす編

    育児ストレスの中で、一番多いお悩みの1つがイライラ感。イライラの起こりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。

    掲載日:2013年02月18日子育て
  • 育児ストレス 症状別解消法 不安を減らす編

    育児ストレス 症状別解消法 不安を減らす編

    育児ストレスで多いお悩みの1つが不安感。不安な気持ちになりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。

    掲載日:2013年02月18日子育て
  • 育児ストレス 症状別解消法 やる気をキープ編

    育児ストレス 症状別解消法 やる気をキープ編

    育児ストレスの中でよく聞くのが「やる気が出ない!」というお悩み。無気力な状態になりにくくする「やる気アップのコツ」をご紹介します。

    掲載日:2013年02月18日子育て
  • 育児ストレス 症状別解消法 自己嫌悪を減らす編

    育児ストレス 症状別解消法 自己嫌悪を減らす編

    育児ストレスに多いお悩みの1つが自己嫌悪感。自己嫌悪が起こりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。

    掲載日:2013年02月18日子育て
  • 効果が長続きするストレス解消法の合わせ技

    効果が長続きするストレス解消法の合わせ技

    私のおすすめするストレス解消法は、即効性のある解消法と持続性のある解消法の合わせ技。目に見えない形で存在しているために無視されがちなストレスの根っこ。それにきちんと向き合うと、長続きするストレス解消法へとつながります。

    掲載日:2013年02月12日子育て
  • ストレスの根本的な原因とは?

    ストレスの根本的な原因とは?

    育児ストレス解消法を色々と試してみたものの、その効果は一時的で、すぐにまたストレスが再発してしまったという経験はありませんか?なぜこのようなことが起こるかというと、ストレスは根本的な原因を改善しないと、すぐに戻ってきてしまうからなのです。原因を知ること、これが効果の長いストレス解消法の第一歩です。育児中だから、ストレスは仕方ないとあきらめずに、ぜひ、その原因を探ってみましょう。

    掲載日:2013年02月05日子育て
  • つい頑張りすぎてしまうママの育児ストレス解消法

    つい頑張りすぎてしまうママの育児ストレス解消法

    つい120%の力で頑張ろうとしてしまう頑張りすぎママのための育児ストレス解消法をご紹介します。あえて力をゆるめることで、なぜイライラが減るのか、そんな心の不思議を紐解いていきましょう。

    掲載日:2013年02月04日子育て
  • 完璧主義ママほど育児ストレスを抱えやすい理由

    完璧主義ママほど育児ストレスを抱えやすい理由

    意外に思われるかもしれませんが、育児では完璧にこだわるほどストレスを抱えやすくなります。完璧主義ママと言ったら、イメージ的には、育児も家事もストレスなく上手にこなしている姿を想像するかもしれません。が、実は、育児と家事の両立は、完璧主義でないからこそ実現できる姿なのです。なぜこんなことが起こるのか、ママの心の中を探ってみましょう。

    掲載日:2013年02月01日子育て
  • 育児ストレスはどうして起こる?

    育児ストレスはどうして起こる?

    育児ストレスとひと言で言っても、その悩みはイライラ感、不安感、孤独感……と様々。でも意外にも、その原因には、ある共通点があります。その共通点を探り、ストレスになりにくい心へと磨いてあげると、これまではストレスに感じていたものが、そうでなくなってきます。カラダを鍛える筋トレのように、ココロはメントレで鍛えることができます! ストレスになりにくい心磨きをしていきましょう。

    掲載日:2013年01月31日子育て